无标题无名氏No.67067012

2025-09-21(日)00:09:28 ID: 2TfGD0s (PO主)

9.20
体重：71.3kg

早饭：豆浆+每日坚果1包
午饭：油茶面+奥奥6片+猕猴桃1个+番茄1个+苹果1个
晚饭：鸡胸肉+红豆薏米粥

刚刚预定了明天的午饭——牛肉面（两份牛肉版）！不知道突然高碳饮食会不会涨体重(`ε´ )可我就想吃！
话说这个频繁出现的“油茶面”其实并不是真正的油茶面，在po这边叫“炒面”，是面粉+糖+油一起炒的，吃的时候用开水冲成糊糊，香香的像桃酥的味道！说“炒面”容易被误解成炒面条w所以就用油茶面代替了！
经常出现在三餐里是因为po的爸爸炒了一大盒……其实糊状物不太利于减肥呢，可炒面真的是个又方便又好吃又稳定食欲的东西！馋蛋糕的时候冲一点吃就立马不馋了ww

无标题无名氏No.67074010

2025-09-22(一)00:07:51 ID: 2TfGD0s (PO主)

9.21
体重：71.8kg

早饭：奥奥6片+每日坚果1包
午饭：牛肉面（双份牛肉）+猕猴桃1个+苹果1个
下午加餐：棒棒糖1根
晚饭：牛肉4颗+奥奥8片

能不能别吃这个奥奥饼干了！( `д´)
对不起这个奥奥实在太好吃了！(>д<)
果不其然涨了1斤，但今天吃的好开心(*´ω`*)木嘿嘿热乎的牛肉面……美味……奥奥……美味……吃满足了也更容易入睡呢…晚安！

无标题无名氏No.67081423

2025-09-22(一)23:23:34 ID: 2TfGD0s (PO主)

9.22
体重：72.1kg

早饭：牛奶+燕麦
午饭：桃子（好大好甜好朋友给的特产！）+鸡胸肉+每日坚果1包+红豆薏米粥
晚饭：椰子水550ml+猕猴桃3个

(|||ﾟДﾟ)诶骗人的吧涨称这么多、！好像有点储水，喝了很多水没有上厕所……希望这两天涨的都是水TT

无标题无名氏No.67088239

2025-09-23(二)20:37:45 ID: 2TfGD0s (PO主)

9.23
体重：72.6kg

早饭：豆浆+鸡蛋1个
午饭：鸡蛋1个+鸡胸肉+玉米+苹果1个+奥奥6片+每日坚果
晚饭：油茶面+牛肉5颗

好像之前每天摄入热量太少了（700kcal左右），没吃咸的也水肿，加上学习太焦虑了下颌线一直在冒痘(;´Д`)我想可能皮质醇爆了…今天还头疼耳鸣的…
所以打算这几天先维持一下体重，稳定一段时间，让身体恢复恢复再继续！可能会先吃点想吃的，就不这么严格控制饮食了| ω・´)快一个月了，也该放纵下了（不是）。
不会吃太多，还是会来每天打卡的！

无标题无名氏No.67097200

2025-09-24(三)23:11:25 ID: 2TfGD0s (PO主)

9.24
体重：72.5kg

早饭：豆浆+每日坚果1包
午饭：烤鸡架+烤饼2个+猕猴桃2个
晚饭：红豆薏米水500ml

我再也不晚上喝这么多水了又没能袅袅( ´_ゝ`)不过和午饭吃的太咸了也有关系。说起午饭，这烤鸡架实在太香了…还有撒满了烧烤料加芝麻盐的烤饼…吃完美美的在床上睡了一下午。已经在盘算明天中午吃什么了(￣∇￣)。
一直在想要不要以后称晨重，不过白天如果上课会换好衣服再下床，出门的衣服比睡衣沉很多。算了算了还是暂时按晚上的来吧！

无标题无名氏No.67105109

2025-09-25(四)23:15:29 ID: 2TfGD0s (PO主)

9.25
体重：73.5kg

早饭：米面包1个+云腿月饼1口（？）+曲奇1枚
午饭：沈阳QQ鸡架+烤饼1个+板栗月饼3/4+百香果美式1杯
晚饭：板栗月饼1/4+苹果1个

popo你还减吗。减减减(つд⊂)！喝了美式水肿也还是没排掉。怎么不上厕所啊，大的小的都不上！
也是…今天还是吃这么多咸的东西……好像喉咙还发炎了…呵呵……我还是稍微清淡点吧…
明天吃香蕉试试(>д<)

无标题无名氏No.67112617

2025-09-26(五)23:03:34 ID: 2TfGD0s (PO主)

9.26
体重：73.0kg

早饭：米面包1个+每日坚果1包
午饭：豆浆+红柚（小）半个+香蕉1根+芥末味乐事半包+奥奥4片
晚饭：黑麦厚切吐司1片

明天买的碗就到了（居然大四才买碗吗），还买了淡干虾皮和裙带菜干(=ﾟωﾟ)=打算自制一点简单鲜美的汤汤水水…

无标题无名氏No.67118415

2025-09-27(六)23:30:43 ID: 2TfGD0s (PO主)

9.27
体重：72.8kg

早饭：zzz
午饭：芹菜炒豆干+炒甘蓝+蒸南瓜+鸡胸肉+香蕉1根
晚饭：米面包1个+苹果1个

入秋又想买衣服了，想买件大衣( ﾟ∀。)是买黑色的还是浅灰色的好呢？刚刚试穿了舍友新买的风衣发现居然穿着不大也不小（舍友说是女装s码标着推荐105斤穿），不过里面要穿厚衣服的话可能就显得紧绷不好看了。

无标题无名氏No.67122475

2025-09-28(日)16:08:20 ID: 2TfGD0s (PO主)

满足的吃了一个周(｀･ω･)这个月也减了快10斤了，知足了。
下周（9.29）开始发疯减一段时间试试，以免自己反悔所以先跑来立个flag。
可能会出现一些很极端的节食，特地选了国庆这段时间，没有课所以门也不用出，只需要在宿舍躺着背书就好。
其实之前的70斤就是这样瘦下来的，深知减肥想快就是得对自己心狠一点( TдT)。
哎，希望姨妈如期而至，要对得起我这周吃的热乎乎的饭啊！
具体坚持多久可能要看脑子能不能转得动了( ;´д`)先定个一周左右吧。加油小肥！