无标题无名氏No.67126273

2025-09-29(一)01:25:22 ID: 2TfGD0s (PO主)

9.28
体重：73.6kg

早饭：zzz
午饭：炒甘蓝+蒸南瓜+白菜炖豆腐+鸡胸肉+香蕉1根+奥奥4片
晚饭：花生酱+无糖黑全麦奇亚籽饼干6片+芝麻丸1个

(つд⊂)今天吃多了，那个花生酱太好吃了…好想抱着瓶子吃。

无标题无名氏No.67133500

2025-09-29(一)22:55:17 ID: 2TfGD0s (PO主)

9.29
体重：72.4kg

早饭：黑芝麻丸1颗
午饭：米面包1个+花生酱+苹果1个+舍友给的小麻花1个
晚饭：无

无标题无名氏No.67141671

2025-09-30(二)23:21:27 ID: 2TfGD0s (PO主)

9.30
体重：72.2kg

早饭：黑芝麻丸1颗+米面包1个
午饭：西梅4颗+红柚半个+黑芝麻丸1颗+花生酱
晚饭：无

无标题无名氏No.67149151

2025-10-02(四)00:48:41 ID: 2TfGD0s (PO主)

10.1
体重：71.7kg

早饭：黑芝麻丸1颗
午饭：特别大的梨1颗（感觉快一斤了）+鸡胸肉+柠檬汁
下午加餐：每日坚果1包
晚饭：西梅2颗+液体沙拉1包（果蔬汁？）

梨是多多果园种树免费搞到的，好像是烟台水晶梨？没想到免费的水果还能这么甜这么好吃这么juicy（？）……而且真的超大吧，中午吃了包鸡胸肉再啃完这一个梨就饱了。
今天晚上嘴馋吃的两颗西梅整得我跑两次厕所了…现在肚子还一直咕噜噜的( ´_ゝ`)还以为两颗没什么事呢？为什么昨天吃没跑厕所啊？

无标题无名氏No.67155884

2025-10-03(五)00:46:36 ID: 2TfGD0s (PO主)

>>No.67149950
你也辛苦啦！| ω・´)一起加油！我主要是挺能饿的2333因为不怎么运动就只能靠少吃了

无标题无名氏No.67156004

2025-10-03(五)01:08:09 ID: 2TfGD0s (PO主)

10.2
体重：71.4kg

早饭：黑芝麻丸1颗
午饭：花生豆浆燕麦1杯（一勺花生酱+一包豆浆粉+一包燕麦）+柠檬汁+液体沙拉1袋
晚饭：舍友投喂的果冻1枚+几口牛肉面+每日坚果1包

早饭一直吃这个神秘黑芝麻丸是因为脂肪含量高，而且方便。
详细来说，医生说早上吃点油会对胆比较好，帮助胆汁排出，防止淤积继续形成结石。但我又起不来床，所以定了每天八点的闹钟，爬起来吃一颗再躺下继续昏迷。起初买坚果和花生酱也是因为这个，平时吃油水太少了…这样可以随时补充点脂肪什么的。

无标题无名氏No.67161627

2025-10-04(六)00:08:51 ID: 2TfGD0s (PO主)

10.3m
体重：72.1kg

早饭：黑芝麻丸1颗
午饭、晚饭：今天和舍友约好了在宿舍用买的原料自制各种吃的…就不详细记录了，总之有花生酱拌面，冰粉（用青岛老凉粉做的），还吃了很多水果…今天就当是放纵日了。算热量的话今天大概是吃了1500kcal左右，只是超出基础代谢一点点。

其实只波动了一斤半还有点惊喜，因为吃进去的东西就已经不止一斤半了。不知道是胃小了还是什么，今天一整天都很饱（其实是因为嘴就没停过）。而且心情也特别好，那个花生酱拌面里我们还加了魔芋爽和薯片碎还有欧芹大蒜盐，真的太好吃了…今天超满足啊！明天继续减！
说真的有点怕再喂养综合征，今天估计是血糖波动太大了，突然吃精细碳水加上空腹吃水果，手一直麻麻的…？所以这几天会先吃含电解质丰富的东西为主吧w

无标题无名氏No.67168047

2025-10-04(六)23:38:19 ID: 2TfGD0s (PO主)

10.4
体重：71.5kg

早饭：黑芝麻丸1颗
午饭：裙带菜虾皮汤+黄瓜1根+鸡胸肉+每日坚果1包+豆浆1杯
晚饭：液体沙拉1袋+牛肉3颗+肚脐饼1个+黑芝麻丸1颗

无标题无名氏No.67174086

2025-10-05(日)23:43:52 ID: 2TfGD0s (PO主)

10.5
体重：71.5kg

早饭：黑芝麻丸1颗
午饭：鸡胸肉黄瓜玉米粒花生酱沙拉（自己拌的w好美味）+外星人电解质水+液体沙拉1袋
晚饭：黑芝麻丸1颗+鸡胸肉+花生酱