无标题无名氏No.67764167 返回主串
2025-12-31(三)13:42:46
ID:C4Cvmed 回应
想问问大家的看法 ： 本肥今年上半年开始的健身，算下来也有七个月了。目前bmi23.4，体脂率15~16。但是周围有女生说我练得很奇怪——看起来块头太大了。连老妈也叫我别练了。问了一圈，都说是薄肌最好看。可是我就是奔着薄肌去练得啊，但离薄肌的肉量也差的有些远。还是说，我眼中的薄肌和大家眼中的薄肌是两个概念……最近有些苦恼这个问题，所以来问问大家
ps:图片里因为是找了灯光角度，所以看起来比实际的更大些
无标题无名氏No.67764295
2025-12-31(三)13:58:47 ID: C4Cvmed (PO主)
>>No.67764217
其实是灯光比较好。我的下背和中下斜方几乎没有（上斜方倒是挺突兀的），然后胸其实很瘪的，杠铃平板才70做组，极限也只有85不到，卧推的时候肩前束代偿太多了。我的目标是练成dy上一个叫“夏油杰（教练版）”那样的，但是她们都说那种太大了不好看( ´_ゝ`)
无标题无名氏No.67764305
2025-12-31(三)14:02:17 ID: C4Cvmed (PO主)
>>No.67764206
对啊，所以我还在减脂，肥不肥可能是观念不一样吧。这次可能努努力只能减到14%左右吧。我觉得12~13是刚好的体脂
无标题无名氏No.67764616
2025-12-31(三)14:49:54 ID: C4Cvmed (PO主)
>>No.67764502
因为完全就是自己摸索着练，所以大部分练背都在练大圆肌了( ﾟ∀。)现在才开始把下背放到第一个动作
无标题无名氏No.67776571
2026-01-02(五)00:51:28 ID: C4Cvmed (PO主)
>>No.67766147
可能是因为我个子比较矮吧，所以看起来效果好一些？然后我的曲臂臂围在健身前也是有32cm的，比相同体格的人要大一点
无标题无名氏No.67776581
2026-01-02(五)00:53:17 ID: C4Cvmed (PO主)
>>No.67765649
是肩膀还是二头三头啊？因为我感觉现在臂围相比其它部位太大了，所以就没怎么练