Tips无名氏No.9999999

2099-01-01 00:00:01 ID: Tips

(　　;´Д`　　)说谁肥人呢

无标题无名氏No.68412088

2026-04-02(四)00:03:49 ID: 7B6FX7H (PO主)

今天加班了大概不到一个小时吧，算是运气好的。

回来之后差点让我又找到借口不运动，经过思想斗争之后还是动了。

今天自由骑，就固定阻力8一直骑下来，感觉有力气的时候就加到10，35分钟左右骑了400千卡，因为阻力比课程高，免去了课程前段热身的过程，所以效率也高一点。

今天手臂在骑之前已经恢复了9成，骑的过程已经尽可能避免用手扶把手了，但是这样屁股又受不了，我怕得痔疮，所以只能交替着来，结果是手臂又开始痛了，再不行得找找办法冰敷还是热敷了。

无标题无名氏No.68418141

2026-04-02(四)23:12:37 ID: 7B6FX7H (PO主)

2026.04.02
day0
体重78.80kg
今日消耗400千卡

无标题无名氏No.68418175

2026-04-02(四)23:16:01 ID: 7B6FX7H (PO主)

今天自由骑，固定阻力10，几乎没有扶过扶手，手臂算是休息到位了，但是也没能完全恢复，不知道能不能恢复到100%，目前还没有采取措施去处理。

无标题无名氏No.68424112

2026-04-04(六)00:37:07 ID: 7B6FX7H (PO主)

2026.04.03
day1
体重79.02kg
今日消耗0千卡

无标题无名氏No.68424123

2026-04-04(六)00:38:42 ID: 7B6FX7H (PO主)

今天加班，被迫休。

清明放假加上出差，后面要连着休三四天了，看看我的手能再恢复个几成。

无标题无名氏No.68452234

2026-04-09(四)00:03:53 ID: 7B6FX7H (PO主)

2026.04.08
day6？没记错的话我确实没有
体重80.15kg
今日消耗400千卡

无标题无名氏No.68452243

2026-04-09(四)00:04:44 ID: 7B6FX7H (PO主)

>>No.68424161
你也加油，不管什么事情ﾟ∀ﾟ)σ

无标题无名氏No.68452293

2026-04-09(四)00:15:34 ID: 7B6FX7H (PO主)

休息了几天现在感觉手臂不像是病理性的痛，也说不上痛吧，就是不得劲，有点像是筋被拉伸的感觉。其实可以说恢复了95%了，剩下5%大概是有点心理作用在里面。

今天自由骑，固定的阻力10，骑到200千卡，17分钟左右休息一次，感觉大腿肌肉紧绷，后半程就降低阻力放松肌肉。

今天的骑也是尽量不扶把手，几乎没有扶。

无标题无名氏No.68459710

2026-04-10(五)00:32:57 ID: 7B6FX7H (PO主)

2026.04.09
day0
体重79.84kg
今日消耗600千卡