无标题无名氏No.68899044

2026-06-20(六)17:09:33 ID: uO8VONu (PO主)

第七次，还是5k，这回使用了165的节拍器

无标题无名氏No.68899050

2026-06-20(六)17:10:37 ID: uO8VONu (PO主)

不更了，不更了，8-10次以后再更

无标题无名氏No.68916141

2026-06-23(二)08:59:56 ID: uO8VONu (PO主)

第十二次，左侧腘绳肌仍旧有点紧张，后半段右侧腘绳肌也开始紧张了，次日早上能感受到腘绳肌发酸，感觉在大腿离心肌肉后适应后，在第十一次开启了新的肌肉适应副本，不知道和步频增加有无关系

无标题无名氏No.68916142

2026-06-23(二)09:00:48 ID: uO8VONu (PO主)

>>No.68916141
中间停了一会，又加了一点