无标题无名氏No.69070001

2026-07-16(四)20:01:26 ID: 1xkI4Bx (PO主)

肩膀日

无标题无名氏No.69080767

2026-07-18(六)17:26:45 ID: 1xkI4Bx (PO主)

硬拉pr日，顺带练个手臂，三大项360了
(*ﾟ∇ﾟ)

无标题无名氏No.69080768

2026-07-18(六)17:27:23 ID: 1xkI4Bx (PO主)

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无标题无名氏No.69206199

2026-08-08(六)17:08:25 ID: 1xkI4Bx (PO主)

甚至不能坚持发岛，自律力为0，健身纯有瘾(　ﾟ 3ﾟ)

无标题无名氏No.69219652

2026-08-10(一)19:03:32 ID: 1xkI4Bx (PO主)

>>No.69207099
加油啊肥哥，未来你会感谢自己的(〃∀〃)

无标题无名氏No.69257089

2026-08-16(日)16:52:50 ID: 1xkI4Bx (PO主)

依旧懒得记录这一块( ˇωˇ)
这周冲过人能飞了，应该是10次，我要克制不然嘎巴亖了( ›´ω`‹ )

以及调节作息，00:00强制睡觉好吧，挑战连续21天早睡早起

设置奖惩机制？毫无头绪( ﾟᯅ 。)

无标题无名氏No.69304690

2026-08-23(日)13:52:44 ID: 1xkI4Bx (PO主)

被朋友摇去吃饭了，所以腿没练完，但是昨天深蹲质量很高啊，三大项的质量都有所提升，美滋滋(〃∀〃)

无标题无名氏No.69304692

2026-08-23(日)13:53:09 ID: 1xkI4Bx (PO主)

看看牛蛙腿(　ﾟ 3ﾟ)

无标题无名氏No.69343101

2026-08-29(六)12:02:42 ID: 1xkI4Bx (PO主)

再考虑周末加一点有氧，但讲道理力量训练之后加20分钟有氧更有性价比就是了
(　ﾟ 3ﾟ)