无标题无名氏No.69133907 返回主串
2026-07-28(二)10:28:33 ID:qByEqrt 回应
刚悟到了一个提升行动力的方法，屡试不爽，说给诸肥听听
就是把要做的事情堵在心里，但是不逼自己去做，只是时不时通知性的告诉自己"今天还没刷牙""今天还没洗碗"。等自己差不多愿意去做时就去做(｀･ω･)
无标题无名氏No.69133921
2026-07-28(二)10:32:07 ID: qByEqrt (PO主)
>>No.69133917
那就不去，我指的是，差不多愿意动了就去。不是说非要等个良辰吉日
无标题无名氏No.69134008
2026-07-28(二)10:49:32 ID: qByEqrt (PO主)
>>No.69133996
应该是吧，本质上是大脑对强迫性行为会有压力，你越逼，它就越想拖延、找借口、"太晚了"之类的
无标题无名氏No.69134047
2026-07-28(二)10:55:37 ID: qByEqrt (PO主)
直到做这件事完全养成习惯(指的是形成肌肉记忆，不需要提醒也会自动做，而不是单纯的更愿意做了。就像是你出门一定会关门一样），习惯长大了，就可以放养了(｀･ω･)
无标题无名氏No.69137056
2026-07-28(二)20:29:18 ID: qByEqrt (PO主)
>>No.69136809
但至少愿意动了不是嘛，这就是最大的进步(=ﾟωﾟ)=，重要的其实是养成习惯，而不是说今天一定要做到多少
无标题无名氏No.69137186
2026-07-28(二)20:45:18 ID: qByEqrt (PO主)
>>No.69136809
我的意思是，每天坚持做，哪怕经常做的少，都比间歇性努力要强(我指的是比在沙发上躺了一周，然后突然痛定思痛发愤图强3天，然后继续摆烂接着躺一个月那种比较好)(｀･ω･)，最要命的是这种三天打鱼两天晒网养不成习惯
无标题无名氏No.69146662
2026-07-30(四)10:08:39 ID: qByEqrt (PO主)
诶对了，经过两天试验，我再强调一点:提醒自己的时候不要用"现在该去做xx了"、"等会儿去xx"，而是偏向中立通知性的，比如"目前没xx""现在还没xx"(=ﾟωﾟ)=。否则大脑会比较抗拒，反而不利于行动