体育
无标题无名氏No.64203799
2024-10-27(日)13:23:56
ID: hZBAJ7L 回应
帮肥兄弟开的体重记录串
兄弟最近两年查出2型糖尿病了，这肥是非减不可了( ´・ω)
今日体重：103.5kg（BMI 35.5）
目标：70kg（BMI 24）
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无标题无名氏No.64213914
2024-10-28(一)12:14:31
ID: hZBAJ7L (PO主)
午餐
番茄肉酱意面+芝士烤菠菜
无标题无名氏No.64216569
2024-10-28(一)17:00:37
ID: hZBAJ7L (PO主)
晚饭：一片面包
无标题无名氏No.64216575
2024-10-28(一)17:01:09
ID: N6nPlgp
你这个兄弟是不是……(´ﾟДﾟ`)
无标题无名氏No.64218949
2024-10-28(一)21:18:50
ID: hZBAJ7L (PO主)
>>No.64216575
不是( ﾟ 3ﾟ)我的串在隔壁呢
无标题无名氏No.64222431
2024-10-29(二)08:27:28
ID: hZBAJ7L (PO主)
早餐玉米+茶叶蛋
无标题无名氏No.64209838
2024-10-27(日)23:42:57
ID: wOCf1td 回应
day2，撑过来了(`ヮ´ )
无标题无名氏No.64215949
2024-10-28(一)15:51:54
ID: wOCf1td (PO主)
今天是day3，不过要坚持到晚上睡觉才是胜利(`ε´ )
无标题无名氏No.64222138
2024-10-29(二)07:06:09
ID: wOCf1td (PO主)
成功到day4了( ﾟ 3ﾟ)
无标题无名氏No.64166762
2024-10-23(三)18:49:46
ID: M2Dvm34 回应
健身打卡串
无标题无名氏No.64166777
2024-10-23(三)18:51:19
ID: M2Dvm34 (PO主)
今天算第一天吧
因为已经四个月没动了 最近还得 个甲营养不良
：4公里快步走✓
无标题无名氏No.64167346
2024-10-23(三)19:35:11
ID: M2Dvm34 (PO主)
好酸 小腿 今天结束
无标题无名氏No.64177336
2024-10-24(四)18:41:15
ID: M2Dvm34 (PO主)
第二天：
今天炫太撑了 （水喝太多白天没喝）
普通散步吧 2 3公里左右
无标题无名氏No.64187704
2024-10-25(五)20:01:44
ID: M2Dvm34 (PO主)
第三天：日常散步
好冷 还有点毛毛雨
无标题无名氏No.64217787
2024-10-28(一)19:13:00
ID: M2Dvm34 (PO主)
我打算在app里面记录啦
这个串就算啦
无标题无名氏No.64217606
2024-10-28(一)18:50:20
ID: B7KA6C6 回应
听说运动能抗抑郁，于是开串记录一下，状态好的时候尽量出门运动一下(`・ω・´)
无标题无名氏No.64217619
2024-10-28(一)18:52:05
ID: B7KA6C6 (PO主)
今日跳绳300 一天没吃饭跳完有点虚买了瓶水缓解下，明天见
无标题无名氏No.64211246
2024-10-28(一)03:06:15
ID: Mhu4XPy 回应
想知道减肥成功的肥哥一开始运动时是怎么撑过来的( ;´д`)身体累怎样都好，我太受不了剧烈呼吸口干舌燥的感觉了，从小不喜欢运动导致自己的体能差得一，稍微走动走动就气喘吁吁，难道要运动三分钟就补水吗
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无标题无名氏No.64212059
2024-10-28(一)09:10:12
ID: Zg5d9AP
>>No.64211383
(╬ﾟдﾟ)代糖也少喝点吧
无标题无名氏No.64212094
2024-10-28(一)09:16:28
ID: Zg5d9AP
>>No.64211247
我改一下描述吧
相对于运动减肥，节食减肥只需要管住嘴就可以，前期见效快且容易实现，但是长期可能出现厌食/反弹的问题
靠运动的话，需要充足的时间和精力，身边统计学很多朋友都没有坚持下来，且减肥周期比较长
两者结合效果最好，我2月时靠正常午餐+两个蛋清一瓶奶当晚餐和月跑量180+km，体重从140+减到120+，但那是建立在课程安排不多的前提下，每天除了跑步以外没有其他事情做，且晚上肚子饿很痛苦
无标题无名氏No.64212238
2024-10-28(一)09:32:14
ID: bH7MrrY
>>No.64212094
晚上肚子饿的时候，室友刚好泡了一碗香香的泡面(;´Д`)太痛苦了
无标题无名氏No.64212276
2024-10-28(一)09:36:00
ID: 76Mdsfn
>>No.64211246
学习使用鼻子呼吸而不是口呼吸…
无标题无名氏No.64216653
2024-10-28(一)17:09:47
ID: Mhu4XPy (PO主)
>>No.64212059
( ;´Д` )好
无标题无名氏No.62732867
2024-06-12(三)20:29:40
ID: zAGdYFE 回应
因病减肥顺带戒冲，打卡堂堂连载
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无标题无名氏No.62766559
2024-06-15(六)19:54:10
ID: zAGdYFE (PO主)
day0(;´Д`)
无标题无名氏No.63053556
2024-07-11(四)22:41:12
ID: zAGdYFE (PO主)
day1
无标题无名氏No.63192469
2024-07-24(三)07:40:46
ID: zAGdYFE (PO主)
day1 76.9kg，每天学习早七晚七，然后跑步。
守正笃实，久久为功。
无标题无名氏No.64162355
2024-10-23(三)08:40:31
ID: zAGdYFE (PO主)
day1
无标题无名氏No.64212178
2024-10-28(一)09:25:53
ID: zAGdYFE (PO主)
day1
无标题无名氏No.64207307
2024-10-27(日)20:29:50
ID: 56V5ImW 回应
卧推推到110了 要肥哥们夸夸|∀ﾟ
无标题无名氏No.64208141
2024-10-27(日)21:38:17
ID: hZBAJ7L
_∧＿∧_
((∀｀/ )
/⌒ ／
/(__ノ＼_ノ
(_ノ ||| 举高高~~
∧＿∧ ∧＿∧
(( ・∀・ ))・∀・) )
`＼ ∧ ノ
/ ｜/ ｜
（＿ノ＿)_ノL＿)
恭喜，你推的好啊(ノﾟ∀ﾟ)ノ
无标题无名氏No.63997465
2024-10-07(一)10:43:57
ID: pTOBQjy 回应
戒冲串来！这次要戒一个月的( `д´)9
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无标题无名氏No.64136982
2024-10-20(日)22:47:19
ID: pTOBQjy (PO主)
day5
无标题无名氏No.64137452
2024-10-20(日)23:24:45
ID: KJ5dejE
>>No.64136982
>>No.64129088
这这这这不对吧(´ﾟДﾟ`)
无标题无名氏No.64171214
2024-10-24(四)01:47:13
ID: pTOBQjy (PO主)
>>No.64137452
桀桀桀，只要有了早八就没有欲望力(`ᝫ´ )………( ;`д´; )早八你真该死啊
顺便day6
无标题无名氏No.64180652
2024-10-25(五)00:06:24
ID: pTOBQjy (PO主)
day7(`ε´ )
色欲真是平角裤平角裤
无标题无名氏No.64206021
2024-10-27(日)18:17:08
ID: pTOBQjy (PO主)
day0×2(;´Д`)
无标题无名氏No.59250587
2023-08-24(四)23:09:03
ID: 8uOtVn7 回应
准备做一个不手冲1000天的计划
有关身体变化什么的每天都会记录在这个串里|∀ﾟ
希望各位肥哥监督，并且希望我的记录能让更多在冲与不冲之间困扰的肥哥获得帮助( ﾟᯅ 。)
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无标题无名氏No.62945505
2024-07-01(一)18:10:38
ID: 8uOtVn7 (PO主)
大二下还在看速成课，有的时候完全不知道自己想干什么
无标题无名氏No.62945508
2024-07-01(一)18:10:53
ID: 8uOtVn7 (PO主)
大概是有点完蛋了
无标题无名氏No.62950108
2024-07-02(二)00:53:58
ID: 8uOtVn7 (PO主)
明天会来的，晚安肥哥们
无标题无名氏No.64202054
2024-10-27(日)09:44:25
ID: gupYwjQ 回应
戒冲串
肥肥已经day5了，不能就这么放弃啊
无标题无名氏No.64202057
2024-10-27(日)09:45:51
ID: gupYwjQ (PO主)
肥肥如果再冲的话，打篮球就变成真软蛋了( TдT)
