体育
无标题无名氏No.55054428
2023-01-24(二)00:23:52
ID: Q8eoV1P 回应
我要创造一个永不沉没的飞机杯测评串！( `д´)
所有人都可以进来分享知识！我们的目标是让所有肥肥学会使用并找到适合自己的杯子！
本串将涵盖飞机杯基本使用技巧，注意事项与配件，如有不足肥哥们可以补充(ゝ∀･)
回应有 1902 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题无名氏No.68484787
2026-04-14(二)12:49:45
ID: jF852ZD
小肥我将前往上海展尝尝咸淡
无标题无名氏No.68484867
2026-04-14(二)13:08:54
ID: TvYZ7bQ
>>No.68481016
就是，搜不到啊( ﾟ∀。)
无标题无名氏No.68484919
2026-04-14(二)13:20:41
ID: zYwfgZC
有没有宿舍可以用的，方便洗的推荐(;´Д`)
无标题无名氏No.68488405
2026-04-15(三)00:42:48
ID: QbQVEcS
有没有透明杯子推荐的，想看自己牛牛在通道里进出的样子( ﾟ∀ﾟ)
无标题无名氏No.68488512
2026-04-15(三)01:07:14
ID: QbQVEcS
或者外形做得有身材的那种杯子，比如水着琉璃子那种有做胸部和屁股外形的，用起来看着跟在草萝莉飞机杯一样( ´ρ`)
无标题无名氏No.67769211
2026-01-01(四)00:39:43
ID: 3q2DzMz 回应
2025 年共计撸管 275±5 次
这个串记录2026年的每次撸管
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无标题无名氏No.68445791
2026-04-08(三)00:37:05
ID: EGai4po
+3
|∀ﾟ
无标题无名氏No.68452157
2026-04-08(三)23:50:03
ID: 3q2DzMz (PO主)
66
无标题无名氏No.68466084
2026-04-10(五)23:49:02
ID: 3q2DzMz (PO主)
68
无标题无名氏No.68472951
2026-04-12(日)13:21:23
ID: 3q2DzMz (PO主)
69
无标题无名氏No.68488296
2026-04-15(三)00:18:10
ID: 3q2DzMz (PO主)
70
我的手部运动和脚部运动无名氏No.68274061
2026-03-13(五)23:15:36
ID: 7B6FX7H 回应
记录
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无标题无名氏No.68475721
2026-04-12(日)22:34:15
ID: 7B6FX7H (PO主)
也许是因为没睡够，也许是因为加大了运动量，也许是因为中午吃的炒粿条太大份晕碳，人挺萎的，下午困但是为了今晚能早点睡着，下午就没睡。
早上肚子不太舒服，上完厕所也没有休息充分就开始运动，所以坐在座椅上的时候，屁股很难受，需要握着扶手的时间就增加了，于是手臂今天的酸痛比昨天要更明显，不过估计一觉睡醒也就恢复了。
今天体重新低，进度还算是比较快的，还需要再坚持。
无标题无名氏No.68482014
2026-04-13(一)22:47:25
ID: 7B6FX7H (PO主)
2026.04.13
day4
体重78.22kg
今日消耗600千卡
无标题无名氏No.68482053
2026-04-13(一)22:54:51
ID: 7B6FX7H (PO主)
今天就还挺正常，没什么特殊的，就是加班，回来睡了一会儿，本来想摆的，愣是为了晚饭吃点好的而起身运动了。
今天吃的略多，主要是油麦菜和皮蛋多一点，以及少量米饭，水也喝的不少。
无标题无名氏No.68488223
2026-04-15(三)00:05:40
ID: 7B6FX7H (PO主)
2026.04.14
day0
体重77.95kg
今日消耗600千卡
无标题无名氏No.68488232
2026-04-15(三)00:08:00
ID: 7B6FX7H (PO主)
今天差点想摆，后面又想着只骑400千卡意思一下得了，动起来之后还是按日常的量完成了600千卡。
无标题无名氏No.67361147
2025-11-04(二)21:24:38
ID: CGNSvhg 回应
日常锻炼打卡串
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无标题无名氏No.68464799
2026-04-10(五)19:38:41
ID: CGNSvhg (PO主)
4.10休息
无标题无名氏No.68470810
2026-04-11(六)23:34:00
ID: CGNSvhg (PO主)
4.11
197x5+50x2+13x2
20km
无标题无名氏No.68477565
2026-04-13(一)08:16:27
ID: CGNSvhg (PO主)
4.12
198x5+50x2+14x2
18km
无标题无名氏No.68480948
2026-04-13(一)20:03:41
ID: CGNSvhg (PO主)
4.13休息
无标题无名氏No.68488222
2026-04-15(三)00:05:13
ID: CGNSvhg (PO主)
4.14
199x5+50x2+15x2
18km
无标题无名氏No.68160014
2026-02-26(四)02:41:17
ID: yJoznTT 回应
不能再堕落下去了，从今天开始早睡( `д´)
day0
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无标题无名氏No.68404796
2026-03-31(二)23:52:49
ID: yJoznTT (PO主)
day1
无标题无名氏No.68445486
2026-04-07(二)23:45:24
ID: yJoznTT (PO主)
day1
无标题无名氏No.68452128
2026-04-08(三)23:47:05
ID: yJoznTT (PO主)
day2
低精力人不管做什么都好容易累……
无标题无名氏No.68476152
2026-04-12(日)23:40:13
ID: yJoznTT (PO主)
day1
无标题无名氏No.68488151
2026-04-14(二)23:56:31
ID: yJoznTT (PO主)
day1
无标题无名氏No.68428768
2026-04-04(六)23:18:34
ID: QClAVvW 回应
虽然知道自己是怎么胖的，但最近体重一路飞升至0.1吨，已经不节制不行了( ・_ゝ・)
所以记录一下运动和自律情况，总之先day0
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无标题无名氏No.68475320
2026-04-12(日)21:37:09
ID: QClAVvW (PO主)
day1！(=ﾟωﾟ)=
今天没有椭圆机，所以跑步机了半小时+练了胸
运动还是很舒服的，就是吃东西实在更舒服（）
但是克制住了！
明天继续！
无标题无名氏No.68479558
2026-04-13(一)15:54:38
ID: w0AAulg
>>No.68470809
居然是比较脆的会反胃吗……呃我印象里烂糊的菜就是那些了，菠菜茼蒿什么的，但是这些菜本身就是有一些蔬菜味。
或者能不能切碎了和面粉混在一起做成饼吃呢？我这边有卖那种蔬菜馒头就是这么做的。
无标题无名氏No.68482442
2026-04-13(一)23:49:06
ID: QClAVvW (PO主)
>>No.68479558
好的，十分感谢——
主要还是住宿舍所以很难自己做东西吃(;´ヮ`)7
我先靠着调料，去食堂多吃点姑且还算能吃的绿叶菜，慢慢适应吧
绿叶菜之外的，根茎类豆类笋啊瓜啊什么的我还蛮爱吃的，很奇妙（）
总之谢谢！我有机会去买点类似的试试看！o7
无标题无名氏No.68482446
2026-04-13(一)23:49:59
ID: QClAVvW (PO主)
顺便今天day2！
身体有点不适，一整天迷迷糊糊的，不过还是去练了肩，希望明天能好一点(;´Д`)
无标题无名氏No.68488106
2026-04-14(二)23:48:24
ID: QClAVvW (PO主)
day3！(=ﾟωﾟ)=
今天练了背和腹，非常满意。
顺便711半价饭团救我狗命。
感觉饭团里的蔬菜量手动挑出来一半之后，就能到达我不会yue出来的级别，正好用这个练一下( ﾟ∀。)7
无标题无名氏No.68413018
2026-04-02(四)08:51:57
ID: gl8MhAS 回应
记录2026年4月1日开始的每次撸管
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无标题无名氏No.68483324
2026-04-14(二)02:44:30
ID: QI8oXYr
我万分认可你发在体育版了( ﾟдﾟ)
无标题无名氏No.68483593
2026-04-14(二)07:26:39
ID: gl8MhAS (PO主)
45
无标题无名氏No.68487891
2026-04-14(二)23:07:10
ID: gl8MhAS (PO主)
46 47
无标题无名氏No.68487899
2026-04-14(二)23:08:49
ID: O4jHBR3
养生吗
无标题无名氏No.68488013
2026-04-14(二)23:31:46
ID: wDRXo9K
我求你跟地图炮po交换一下杏欲( ﾟ∀。)
无标题无名氏No.65031687
2025-01-18(六)11:18:11
ID: bTetGG9 回应
day0
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无标题无名氏No.68412163
2026-04-02(四)00:17:45
ID: bTetGG9 (PO主)
今天1次
无标题无名氏No.68437124
2026-04-06(一)17:20:19
ID: bTetGG9 (PO主)
昨天1次
无标题无名氏No.68451686
2026-04-08(三)22:39:09
ID: bTetGG9 (PO主)
今天1次
无标题无名氏No.68469850
2026-04-11(六)20:33:34
ID: bTetGG9 (PO主)
昨天1次
今天1次
无标题无名氏No.68488006
2026-04-14(二)23:30:35
ID: bTetGG9 (PO主)
今天2次
无标题无名氏No.68400074
2026-03-31(二)15:06:57
ID: XQqHjpQ 回应
Day by Day
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无标题无名氏No.68475435
2026-04-12(日)21:53:43
ID: XQqHjpQ (PO主)
77.4
23.5
今日休息(〃∀〃)
无标题无名氏No.68481560
2026-04-13(一)21:44:48
ID: XQqHjpQ (PO主)
76
24
背 腹
无标题无名氏No.68481788
2026-04-13(一)22:13:31
ID: XQqHjpQ (PO主)
还是要多吃蛋白质( ﾟ∀。)现在每天早上加一个鸡蛋
增加记录蛋白质摄入
今天吃了ﾟ ∀ﾟ)ノ
无标题无名氏No.68482043
2026-04-13(一)22:53:01
ID: XQqHjpQ (PO主)
想买蛋白粉|ー` )看了一圈还是先不买，多吃鸡蛋
无标题无名氏No.68487831
2026-04-14(二)22:55:42
ID: XQqHjpQ (PO主)
原来前天休息过了(´ﾟДﾟ`)
今天状态不佳，继续休息
明天做hit吧
77 24
无标题无名氏No.68447905
2026-04-08(三)13:22:18
ID: mREQ56T 回应
新手肥肥健身日记(*´∀`)→(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)
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无标题无名氏No.68470878
2026-04-11(六)23:44:03
ID: mREQ56T (PO主)
今日搬家(>д<) 本来要练核心的，明天练吧
话说练完了臀腿，感觉屁股中间略酸一丢丢，还其他没什么明显感觉(*´д`) 距离昨天练臀已经过去了24h了，没有延迟酸痛，那么说明我的重量还是轻了吗……？可是做的时候不算轻松啊( ´_ゝ`)
刷某书，看到一些大佬说，髋内收和髋外展这俩动作其实不算真的在锻炼，顶多算热身激活。
我打算之后这样：
拉伸
坐姿髋内收2x13
坐姿髋外展2x13
跪姿小腿后踢练腘绳肌2x4x13
爬式 联动后蹬腿器械4x13
坐姿蹬腿机4x8
倒蹬机4x8
泡沫轴
无标题无名氏No.68470886
2026-04-11(六)23:45:28
ID: mREQ56T (PO主)
练腿计划这么丰富，但是轮到明天练核心，就只有退阶死虫、退退退退退退阶狗鸟供我选择练( ・_ゝ・)
无标题无名氏No.68482369
2026-04-13(一)23:37:03
ID: mREQ56T (PO主)
一直活动受限，疼痛，没改善( ・_ゝ・)
贴了膏药，一直带着支具，还是痛
等不到周四，估计我自己都可以给自己确诊了( ;ﾟдﾟ) tfcc
无标题无名氏No.68487115
2026-04-14(二)20:38:26
ID: mREQ56T (PO主)
颓废了两天，终于来练腿了(;´Д`)
（是的，依旧练腿）
无标题无名氏No.68487763
2026-04-14(二)22:41:24
ID: mREQ56T (PO主)
今天上来就先用的后踢腿的机器(つд⊂) 到健身房这个点人正多，还得去排队。
练了腘绳肌，2x4x13
髋外展，4×13
髋内收，2x13 + 2x8
（盲上重量，导致后面两组做不太动了(ﾉ#)`д´)σ ，后来还在机器上狼狈地用手辅助了两组，手腕略痛( ´_ゝ`)旦）
倒蹬机10kg，5x13
联动后蹬腿（空），2x4x8
坐姿蹬腿15kg，4x13
感觉这几个蹬腿机器用的重量都还在舒适区内ᕕ( ﾟ∀。)ᕗ
因为肥肥是超大基数，所以平时走路的时候大腿肌肉就有在代偿了，导致虽然是个纯小白，但是上来做这些倒是蛮轻松的 ( ﾟᯅ 。)
希望手腕快点好( ﾟπ。) 肥肥现在背上和肚子上的肉超级多，腿很细。这镜子里就是一个倒三角。（迫真）
我想快点练上肢啊ﾟ(つд`ﾟ) 好想练背，好想做那个引体向上，那个超级有趣的。
