体育
无标题无名氏No.65420542
2025-03-02(日)21:31:56
ID: BEBsASN 回应
之前靠节食加偶尔运动两个月从200斤瘦到180斤，如今稳定在180左右半个多月不掉称怎么办(つд⊂)(つд⊂)，
无标题无名氏No.65429558
2025-03-03(一)21:10:39
ID: ah0lQKo
运动，制造热量差
无标题无名氏No.65429570
2025-03-03(一)21:12:07
ID: 9UGu71n
平台期，身体调节适应热量摄入了，该加大运动量了
无标题无名氏No.65058543
2025-01-21(二)08:45:27
ID: VkaHHZ4 回应
总之看看能不能坚持动起来(ﾉ)`ω´(ヾ)
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无标题无名氏No.65171182
2025-02-02(日)08:20:22
ID: VkaHHZ4 (PO主)
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无标题无名氏No.65235248
2025-02-09(日)19:29:46
ID: VkaHHZ4 (PO主)
这几天早上偷懒了，好冷，起不来，而且风好大( ;´д`)
今天约了朋友一起去爬山ᕕ( ᐛ )ᕗ
真好呀，空气好好，天气也好好！
无标题无名氏No.65364139
2025-02-24(一)10:04:42
ID: VkaHHZ4 (PO主)
居然偷懒了这么多天(´ﾟДﾟ`)
前段时间各种ddl太忙了，通了几个大宵，感觉人老了十岁( ´ー`)
今早复健，练了一个那种空腹有氧的健身操（因为没能起床跑步）
无标题无名氏No.65375566
2025-02-25(二)16:38:11
ID: VkaHHZ4 (PO主)
昨天和肥母去上了一节普拉提，今天早上起来感觉身体不是自己的了，到处痛(つд⊂)
无标题无名氏No.65415275
2025-03-02(日)08:05:23
ID: VkaHHZ4 (PO主)
复健。
无标题无名氏No.65368640
2025-02-24(一)20:09:29
ID: l4NOroD 回应
早睡早起打卡串( ;`д´; )从今天开始我要健康作息
无标题无名氏No.65371163
2025-02-25(二)00:12:29
ID: l4NOroD (PO主)
冲完了( ´∀`)睡觉
无标题无名氏No.65373181
2025-02-25(二)10:38:40
ID: l4NOroD (PO主)
早起失败(`ε´ )
无标题无名氏No.65379875
2025-02-26(三)00:57:34
ID: l4NOroD (PO主)
怎么这个点了，睡觉(*´д`)
无标题无名氏No.65381396
2025-02-26(三)10:08:28
ID: l4NOroD (PO主)
自然醒( ﾟ∀ﾟ)爽
无标题无名氏No.65397206
2025-02-28(五)00:14:39
ID: l4NOroD (PO主)
睡觉( ﾟ 3ﾟ)
无标题无名氏No.65395945
2025-02-27(四)22:17:02
ID: 9mDov2M 回应
半月板二度损伤，坚持康复打卡！
无标题无名氏No.65390289
2025-02-27(四)10:37:47
ID: Rvyxfnk 回应
无氧运动的时候到底怎么呼吸啊( ﾟ∀。)
之前学哑铃动作的时候按教程来的
向心呼气 离心吸气
自我理解就是用力呼气 放松吸气
于是俯卧撑深蹲也是这么来 下去呼 上来吸
结果今天查了一下俯卧撑和深蹲居然是反的
为啥啊( ﾟ∀。)
无标题无名氏No.65390362
2025-02-27(四)10:50:06
ID: Rvyxfnk (PO主)
话说回来已经习惯了错误的呼吸还有必要改吗( ﾟ∀。)
无标题无名氏No.65390493
2025-02-27(四)11:07:40
ID: ZgNAEvX
没问题吧，站起来更发力啊
无标题无名氏No.65390836
2025-02-27(四)11:57:23
ID: K44POMX
我也是蹲下去呼气诶( ﾟ∀。)7我是按挤压腹部的时候呼气，伸展腹部的时候吸气来的
无标题无名氏No.65391493
2025-02-27(四)13:32:08
ID: xBAicnF
腹式呼吸分顺式逆式，逆式是吸气收腹，我也没搞懂区别，要有意识控制才能切换
无标题无名氏No.65385299
2025-02-26(三)18:43:08
ID: BEBsASN 回应
一个半月通过节食慢走爬坡从200斤瘦到180斤左右了，但是最近两个星期瘦不下去了，到瓶颈期了吗？该怎么办
无标题无名氏No.65385374
2025-02-26(三)18:53:44
ID: Rvyxfnk
接着练呗
减肥别想着一个半月就到目标
小肥八个月也就减了10斤( ﾟ∀。)
无标题无名氏No.65348182
2025-02-22(六)12:26:14
ID: odmF5XP 回应
day1
无标题无名氏No.65357659
2025-02-23(日)14:42:35
ID: odmF5XP (PO主)
day0
无标题无名氏No.65385304
2025-02-26(三)18:44:09
ID: odmF5XP (PO主)
day2
无标题无名氏No.65291052
2025-02-15(六)17:34:19
ID: FjEZIzA 回应
day0！
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无标题无名氏No.65324488
2025-02-19(三)17:26:53
ID: FjEZIzA (PO主)
day4
无标题无名氏No.65333979
2025-02-20(四)18:07:31
ID: FjEZIzA (PO主)
day5
闲下来的一瞬间就会想瑟瑟，fje啊fje，你可不能被欲望打败了啊
无标题无名氏No.65348728
2025-02-22(六)13:49:12
ID: FjEZIzA (PO主)
day7( ´ー`)昨天竟然忘了打卡了
无标题无名氏No.65362662
2025-02-24(一)01:22:03
ID: FjEZIzA (PO主)
准备发射
无标题无名氏No.65381767
2025-02-26(三)10:59:20
ID: FjEZIzA (PO主)
day1
无标题无名氏No.65348242
2025-02-22(六)12:34:51
ID: PeNPxRo 回应
减肥跑步戒色打卡串
今明天返回学校，后天开始打卡
因为要体测了，所以抓紧时间锻炼一下|∀ﾟ
无标题无名氏No.65377167
2025-02-25(二)19:55:20
ID: PeNPxRo (PO主)
day1
跑步三公里，没🦌
无标题无名氏No.65373161
2025-02-25(二)10:36:21
ID: K22n5HC 回应
肥父周末说他打算开始跑步，但他体重有点大（身高172，160斤），我害怕伤膝盖，想问问肥哥们有没有推荐的护膝
无标题无名氏No.65373185
2025-02-25(二)10:39:06
ID: p2pEd92
遇事不决迪卡侬| ω・´)
无标题无名氏No.65374525
2025-02-25(二)14:06:18
ID: vfyMYqI
髌骨带还行，跑步就别上护膝了……
无标题无名氏No.65374540
2025-02-25(二)14:07:50
ID: vfyMYqI
>>No.65374525
也不对，髌骨没问题也别乱戴
说到底如果没运动基础的话跑跳类锻炼都不怎么合适啊
无标题无名氏No.65377061
2025-02-25(二)19:42:02
ID: K22n5HC (PO主)
>>No.65374540
肥哥有推荐的运动吗，之前看到游泳对大体重相对友好，但肥父不愿意去( ›´ω`‹ )
无标题无名氏No.65377078
2025-02-25(二)19:44:01
ID: K22n5HC (PO主)
>>No.65373185
好的，感谢肥哥
