无标题无名氏No.59819652

2023-10-12(四)13:44:14 ID: QC1BVsm (PO主)

明天隔壁大学有活动，只做前水平，明天去练单引做组，今天还是冲肩俯卧撑＋海豹式吧，周日练马耳他

无标题无名氏No.59838626

2023-10-14(六)14:40:20 ID: LX1wPC2

(´ﾟДﾟ`)好吊

无标题无名氏No.59843425

2023-10-14(六)23:13:47 ID: QC1BVsm (PO主)

今天做深层筋膜松解
说简单点就是用手肘对着胳膊中间狠狠压( ﾟ∀。)不用太用力都感觉要升天了。
用了两天扶他林感觉效果不太好，用满一周试试。10月11号还是10月12号开始用的，忘记了

无标题无名氏No.59843471

2023-10-14(六)23:18:19 ID: QC1BVsm (PO主)

10月13浅浅记录一下
去隔壁大学出去玩了，很开心ᕕ( ﾟ∀。)ᕗ

无标题无名氏No.59855628

2023-10-16(一)01:32:09 ID: QC1BVsm (PO主)

手腕什么时候好，草你马

无标题无名氏No.59863873

2023-10-16(一)22:15:14 ID: QC1BVsm (PO主)

买的红花油裂开了( ﾟᯅ 。)去药店买了一瓶，今天用热水泡手之后涂红花油，感觉燃烧了

无标题无名氏No.59864086

2023-10-16(一)22:35:30 ID: QC1BVsm (PO主)

>>No.59863873
右手手腕有点累

无标题无名氏No.59864274

2023-10-16(一)22:52:15 ID: QC1BVsm (PO主)

小臂松解，左右小臂各2x3分钟

无标题无名氏No.59866874

2023-10-17(二)08:41:43 ID: QC1BVsm (PO主)

加点有氧，有氧几乎没做过，大概一周150分钟？