无标题无名氏No.63915897

2024-09-28(六)19:00:52 ID: rzEWz3s (PO主)

半越野的十公里，和朋友一起玩

无标题无名氏No.63915971

2024-09-28(六)19:07:30 ID: ah0lQKo

>>No.63826927
我也只是Apple watch 而已(　ﾟ 3ﾟ)还是6分配废物

无标题无名氏No.64009162

2024-10-08(二)13:47:53 ID: rzEWz3s (PO主)

国庆跑得有点少了，四天没有运动，主要是每天吃饭都晚，晚上出去老是肚子疼

无标题无名氏No.64009178

2024-10-08(二)13:50:13 ID: rzEWz3s (PO主)

分享图片

无标题无名氏No.64027361

2024-10-10(四)10:36:46 ID: rzEWz3s (PO主)

昨天的
看心率感觉5k突破20指日可待

无标题无名氏No.64027383

2024-10-10(四)10:38:07 ID: rzEWz3s (PO主)

不对，上一张是前天的，这张是昨天的
步频上来主要是腿比较累，要做力量（）
心肺反而比较好

无标题无名氏No.64027432

2024-10-10(四)10:43:51 ID: rzEWz3s (PO主)

今晚跑团有强度，不知道跟不跟得下来，大腿有点不得劲
明天跑休做力量
星期六要么拉个长距离放松放松
星期天10k测试，感觉目前状态pb不了，目标就是保45争43。
后面得多做做腿部力量（）后程总是腿软出岔子
跑姿在改了，摆臂在练了

无标题无名氏No.64027461

2024-10-10(四)10:46:55 ID: rzEWz3s (PO主)

全世界都在报上马，只有我一个年龄不足
争取明年上马即首马，刻苦训练一年我要首马破三( `д´)

无标题无名氏No.64032787

2024-10-10(四)21:14:38 ID: rzEWz3s (PO主)

400×20组(`ε´ )
体感还可以