无标题无名氏No.62084439 只看PO
2024-04-19(五)01:24:55 ID:aJ9Zg72 回应
有没有长时间玩有氧拳击的肥哥| ω・´)减重效果真的好吗？本肥已经被肥母催减肥好长时间了(;´Д`)
无标题无名氏No.62084446
2024-04-19(五)01:26:15 ID: aJ9Zg72 (PO主)
在网上看到有人玩有氧拳击+健康饮食减肥，效果看起来还挺好的，本肥也想尝试一下这样减重
无标题无名氏No.62084528
2024-04-19(五)01:37:43 ID: aJ9Zg72 (PO主)
>>No.62084487
变健康指肥肉变肌肉嘛？即使体重不减，只要看起来身体围度减小我也是可以接受的
无标题无名氏No.62085395
2024-04-19(五)07:51:04 ID: 8xssd2K
减肥的关键在于管住嘴而不是迈开腿，人体最大的热量开销在于维持体征代谢而不是运动。
同理，减肥运动并不是靠运动烧的那点可怜热量，而是通过运动拉高人全天的新陈代谢。
因此，只要每天有15分钟的高强度运动，不管是不是老任拳击，都是有效的。同理，只要不管住嘴，哪怕做了两个小时有氧，也会轻松被两筷子红烧肉抵消。
三个月减了20斤的肥如是说( ﾟ 3ﾟ)