无标题无名氏No.62343412

2024-05-11(六)11:50:19 ID: 3UQCtcF (PO主)

>>No.62342228
早八早十不得不起。。。( ;´д`)

无标题无名氏No.62343442

2024-05-11(六)11:52:53 ID: 3UQCtcF (PO主)

>>No.62342241
看了好多测评说没必要脱脂耶，另外无乳糖也没必要，因为可能会加入别的呢

无标题无名氏No.62343779

2024-05-11(六)12:28:13 ID: 3UQCtcF (PO主)

午饭是米饭+手撕包菜+香菇肉片+鸭腿+西红柿鸡蛋(￣3￣)
上课真是吸阳气啊(・ー・)

无标题无名氏No.62343791

2024-05-11(六)12:29:16 ID: 3UQCtcF (PO主)

午饭是米饭+手撕包菜+香菇肉片+鸭腿+西红柿鸡蛋(￣3￣)
上课真是吸阳气啊(・ー・)

无标题无名氏No.62344893

2024-05-11(六)14:31:05 ID: c0gbntw

>>No.62342241
个人认为没必要。本身碳水蛋白质和脂肪按供能4:4:2（40%卡路里靠碳水提供，40%卡路里靠蛋白质提供，20%卡路里靠脂肪提供）来吃比较合适：【是热量不是质量！】相对于平时吃的炸物奶茶烧烤之流，牛奶的脂肪相对少很多，此外，牛奶中含有的其它营养素和风味物质也很好。
另：其实常吃的归类为碳水的全麦吐司/燕麦之类也是有脂肪的，所以如果能接受清淡口味的话，可以尽量少油少盐甚至不放油。

无标题无名氏No.62347756

2024-05-11(六)18:42:41 ID: 3UQCtcF (PO主)

>>No.62344893
是滴是滴！大概就是这个意思啦( ﾟ∀ﾟ)

无标题无名氏No.62348003

2024-05-11(六)19:04:00 ID: 3UQCtcF (PO主)

晚饭是一个馍和300克凉菜

无标题无名氏No.62349751

2024-05-11(六)21:51:28 ID: 3UQCtcF (PO主)

打卡Day16
(＾o＾)ﾉ莫名其妙又打破个人记录了

无标题无名氏No.62349753

2024-05-11(六)21:51:43 ID: 3UQCtcF (PO主)

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