无标题无名氏No.63923487

2024-09-29(日)13:56:12 ID: Rvyxfnk (PO主)

>>No.63923071
哪有时间啊( ﾟ∀。)
每晚一小时都是硬挤出来的
总不能学棒子半夜健身吧
那第二天还上不上班啊

无标题无名氏No.63923922

2024-09-29(日)14:51:47 ID: vfyMYqI

>>No.63923487
我也8点出门8点到家的工作( ﾟ∀。)
那就吧有限的时间先效率点用起来，练高强度间歇有氧(这个都不用去健身房)，练臀腿

无标题无名氏No.63944837

2024-10-01(二)16:17:39 ID: Rvyxfnk (PO主)

感觉主要还是没力后动作变形导致的
之后的锻炼要拿出拼着受伤也要标准的要求来才行

无标题无名氏No.63946400

2024-10-01(二)19:27:02 ID: vfyMYqI

>>No.63944837
肌肉的募集和激活不是鼓鼓劲就能解决的了的