无标题无名氏No.64058081

2024-10-13(日)14:04:34 ID: ykC65NN (PO主)

最近一直没时间练，只有每天晚上花十几分钟跑一点，这周大概跑了二十公里这样( ´_ゝ`)周末好不容易有时间跑了，结果骑车受伤了，跑完六公里肾上腺素下线才发现膝盖疼得要死，耻辱打车回家
我的状态：
刚吃完饭-20
膝盖受伤-50
大腿酸痛-30
总体评价：史

无标题无名氏No.64058089

2024-10-13(日)14:05:43 ID: ykC65NN (PO主)

也算是把本月跑量达标了，就是这次膝盖伤到骨头了，估计要停练一周，又要长肉了( ・_ゝ・)

无标题无名氏No.64059495

2024-10-13(日)17:38:36 ID: rzEWz3s

受伤了还是多休息。长肉可以练回来，造成不可逆损伤就不好了(=ﾟωﾟ)=

无标题无名氏No.64063016

2024-10-13(日)23:05:57 ID: ykC65NN (PO主)

>>No.64059495
谢谢肥哥( ;´д`)今天晚上有点不服气用六分配跑了2km发现还是太勉强，这两天还是只做点拉伸什么的好了

无标题无名氏No.64338488

2024-11-09(六)17:52:53 ID: ykC65NN (PO主)

首马...( ・_ゝ・)跑到最后腿都快断了，脚被袜子磨的好疼，大腿前几天就没放松好堆酸非常严重，小腿还好，膝盖快要爆掉了
其实我想跑完35公里就放弃的，但是报名费都付了( ;´д`)

无标题无名氏No.64338506

2024-11-09(六)17:55:29 ID: ykC65NN (PO主)

不过转念一想，这就是跑步的意义所在吧

明明这么痛苦，这么难过，为什么就是不能放弃跑步？因为全身细胞都在蠢蠢欲动，想要感受强风迎面吹拂的滋味。

无标题无名氏No.64338734

2024-11-09(六)18:19:26 ID: zQggEDW

>>No.64338506
天呐好棒

无标题无名氏No.64338749

2024-11-09(六)18:21:06 ID: 0UeeSoB

>>No.64338488
好强的配速( ´∀`)

无标题无名氏No.64410484

2024-11-16(六)18:38:27 ID: ykC65NN (PO主)

好消息：奖牌到了
坏消息：疼了一个星期
主要问题：
•比目鱼肌过度撕裂导致的肌肉疼痛和水肿
•髂前束综合征
•腘绳肌拉伤
•老朋友之大腿内侧肌群（主要是大收肌）损伤
•老朋友之胫骨前侧肌群拉伤