Tips无名氏No.9999999

2099-01-01 00:00:01 ID: Tips

(;´Д`)医生！你说话啊！

无标题无名氏No.64996188

2025-01-14(二)17:15:04 ID: c0gbntw

>>No.60148860
这是我之前的记录。
个人感觉有点伤身体，仅供参考。

无标题无名氏No.64996544

2025-01-14(二)17:53:21 ID: 0rSLrYQ (PO主)

>>No.64996188
好| ω・´)

无标题无名氏No.64996553

2025-01-14(二)17:54:00 ID: 0rSLrYQ (PO主)

今天73.9(´ﾟДﾟ`)吃了面条和板栗饼

无标题无名氏No.65002730

2025-01-15(三)09:35:39 ID: L4t9pj6

既然我也在减，干脆和popo一起记录好了
今天115.2
早餐是玉米、鸡蛋、脱脂奶
午餐计划做点虾仁，绿叶菜，粗粮饭
晚餐吃鱼，黄瓜，贝贝南瓜

无标题无名氏No.65006441

2025-01-15(三)17:59:09 ID: 0rSLrYQ (PO主)

>>No.65002730
(｀･ω･)好

无标题无名氏No.65006456

2025-01-15(三)18:00:10 ID: 0rSLrYQ (PO主)

今天吃了包子和猪头肉，体重是74.6( ´ー`)

无标题无名氏No.65014743

2025-01-16(四)16:37:57 ID: 0rSLrYQ (PO主)

今天吃了拌饭，煎蛋，体重是74.2

无标题无名氏No.65018282

2025-01-16(四)22:14:29 ID: L4t9pj6

今天早上115.1kg
早餐全麦面包，鸡蛋，脱脂奶
午餐灯笼椒，全麦面包，很罪恶地煎了两片鸡腿扒
晚餐贝贝南瓜，鸡胸肉，青菜

无标题无名氏No.65018409

2025-01-16(四)22:25:22 ID: RZypVg1

我是从23年12月还是24年1月开始减肥的，身高170出头具体不知，不会超过173，体重83kg。减肥原因是23年10月结石发作，晚上急诊输液，护士照惯例给我量个血压，高压180(　^ω^)护士以为没量好，再量175。
主要手段控制饮食，上班中午就自带三明治，半成品火腿片牛肉片，小火煎熟顺手再煎个蛋，切点黄瓜或者西红柿。晚上在家照常吃，但是不吃米面改吃红薯玉米。不吃宵夜，喝茶喝咖啡，每天灌两升水下去。
第一个月就干掉10斤，之后两次平台期，分别在75kg和68kg，4月份开始决定每天下楼快走一小时。24年5、6月份体重就来到63kg，快走就停了。现在体重60kg左右，还是习惯每天上称，要是哪天59.几了就奖励自己来炖宵夜或者买些零食。