Tips无名氏No.9999999

2099-01-01 00:00:01 ID: Tips

( `д´)现充，杀！杀！杀！

无标题无名氏No.65032256

2025-01-18(六)12:40:45 ID: uFFnGvn

十分吃，零分练
运动减肥是没用的

无标题无名氏No.65032493

2025-01-18(六)13:07:08 ID: qEjyJ4w

你要减肥你控制饮食啊( ﾟ∀。)7运动能消耗的热量跟你这个摄入来比太少了。你先好好计算一下每天摄入的饮食热量，空缺出几百大卡的缺口。还有就是这么大体重少跳绳跑步吧，伤膝盖。相较之下爬楼好点，或者去游泳吧

无标题无名氏No.65032521

2025-01-18(六)13:10:27 ID: g7vZZG3

推荐看看近五年的减肥理论
卡路里赤字要远比有氧运动重要的多，所以你这个体重该做的是三餐加起来1500大卡上下的热量，不喝含糖饮料、少吃或不吃零食，一天走个八千或者一万步，相信我，保证每天做到上面两点，第一个月最低瘦5kg

无标题无名氏No.65032902

2025-01-18(六)14:13:53 ID: LYl1yIe (PO主)

>>No.65032248
尿酸高不能吃肉

无标题无名氏No.65032914

2025-01-18(六)14:15:09 ID: LYl1yIe (PO主)

>>No.65032493
好的谢谢

无标题无名氏No.65032918

2025-01-18(六)14:15:31 ID: LYl1yIe (PO主)

>>No.65032521
好的谢谢肥哥

无标题无名氏No.65032926

2025-01-18(六)14:16:52 ID: LYl1yIe (PO主)

午餐5个小水萝卜+一碗小米粥，忘记拍照了，评论里的肥哥是没看到我尿酸高啊，尿酸高要忌口的(|||ﾟДﾟ)

无标题无名氏No.65033344

2025-01-18(六)15:27:08 ID: VvPEhO3

好兄弟小心膝盖，饮食其实比运动重要

无标题无名氏No.65033617

2025-01-18(六)16:07:56 ID: LYl1yIe (PO主)

>>No.65033344
好的，谢谢