无标题无名氏No.66289562

2025-06-09(一)20:24:28 ID: 9m0Lf99 (PO主)

下午 15:20
棉花糖、奶糖
点心，室友送的

无标题无名氏No.66289595

2025-06-09(一)20:28:01 ID: 9m0Lf99 (PO主)

下午 18:50
菠萝蜜夹酸奶椰酥、香蕉、烤鸭腿、爆爆珠饮料、菊花茶、药
晚餐，28.1

无标题无名氏No.66291304

2025-06-09(一)23:39:46 ID: 9m0Lf99 (PO主)

6月9日
1.无运动
2.对照医嘱
①早、午餐没吃药
②想拉拉不出，腹胀程度中等；食量正常，营养全面，晚餐喝冰饮料
③4:30睡觉9:20醒来，总共睡了4h50min，睡眠不足、失眠
④今天情绪一般，不开心也不难过

无标题无名氏No.66299907

2025-06-11(三)00:10:52 ID: 9m0Lf99 (PO主)

6.11 早上 7:55
鸡蛋、牛奶
早餐，－4.5

无标题无名氏No.66299932

2025-06-11(三)00:14:21 ID: 9m0Lf99 (PO主)

>>No.66299907
*6.10

无标题无名氏No.66299967

2025-06-11(三)00:18:11 ID: 9m0Lf99 (PO主)

6.10 中午 12:25
卤鸭鸡腿饭、菠萝、油桃、1L水、药
午餐，－16.3

无标题无名氏No.66299982

2025-06-11(三)00:20:15 ID: 9m0Lf99 (PO主)

6.10 晚上 18:45
木瓜夹酸奶、虎皮肉松卷、奶油麻薯、薯片、锅巴、各种糖果、羊肉串、果茶
晚餐，－25

无标题无名氏No.66300014

2025-06-11(三)00:23:41 ID: 9m0Lf99 (PO主)

6月10日
1.无运动
2.对照医嘱
①早餐没吃药
②排便正常，腹痛，腹胀程度重；晚餐吃多了，营养全面，晚餐喝冰饮料
③3:25睡觉7:15醒来，14:00睡觉16:00醒来，总共睡了5h50min，睡眠不足、熬夜
④今天情绪一般，不开心也不难过

无标题无名氏No.66300234

2025-06-11(三)00:50:00 ID: P3csvGu

浅看了一下，po的蛋白质摄入比例实在太低了，脂肪也是，碳水比例虽然大但是量正常，简单来说就是:吃肉，规律
还有就是尽量午餐吃的多晚上吃的少，早上吃能量相对丰富点的，不要光吃水果，水果的碳水来源不如正常主食，po可以换成玉米这种