Tips无名氏No.9999999

2099-01-01 00:00:01 ID: Tips

　　_ _
　 ( ﾟ_ﾟ)
/　(⁰　　)╲/

无标题无名氏No.65814670

2025-04-13(日)12:46:21 ID: iqGVXSp (PO主)

24.83
本月第一次下25(*ﾟ∇ﾟ)

无标题无名氏No.65847283

2025-04-16(三)23:18:47 ID: iqGVXSp (PO主)

了解了一下按三大营养素吃饭
深加工食品的食品添加剂真是不容小觑(;´Д`)
想自己做的但是我只会水煮菜
一天下来蛋白质差挺多，已经吃了一个半的鸡蛋+150g左右的猪肉
脂肪超标，我一天做菜放的油都不到10g(;´Д`)
还是得多吃肉

无标题无名氏No.65856366

2025-04-17(四)22:41:48 ID: iqGVXSp (PO主)

又不小心吃超了(*´д`)
咖喱饭太好吃了(　ﾟ 3ﾟ)不过热量这么高，一个月就做一次吧
补了一块鸡胸肉，蛋白质吃差不多了，难不成要常备即食鸡胸肉或者蛋白粉( ´_ゝ`)两个都好贵

无标题无名氏No.65856371

2025-04-17(四)22:42:25 ID: iqGVXSp (PO主)

今天的练

无标题无名氏No.65856386

2025-04-17(四)22:43:57 ID: iqGVXSp (PO主)

顺便补一个昨天的练

无标题无名氏No.65858520

2025-04-18(五)08:39:00 ID: iqGVXSp (PO主)

BMI：25.07
(;´Д`)可能和最近噗噗不顺利有关

无标题无名氏No.65868163

2025-04-19(六)09:46:15 ID: iqGVXSp (PO主)

昨天的吃
昨天无练，散步半小时

无标题无名氏No.65881897

2025-04-20(日)23:26:57 ID: iqGVXSp (PO主)

这两天放放放纵餐已经没法记了
昨晚饿得不行出门吃了一份锅贴当夜宵
今天吃鸡胸+沙拉补救
今天的练
有点找到臀部发力感了
胸肩背的还不太能找到

无标题无名氏No.65891854

2025-04-21(一)23:55:31 ID: iqGVXSp (PO主)

头疼早睡
无练
今日吃如下
鸡蛋黄脂肪含量好高。