Tips无名氏No.9999999

2099-01-01 00:00:01 ID: Tips

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无标题无名氏No.65895182

2025-04-22(二)12:33:13 ID: iqGVXSp (PO主)

BMI 25.12

无标题无名氏No.65901217

2025-04-23(三)01:03:57 ID: iqGVXSp (PO主)

练是不会练的，吃是肯定要吃的

无标题无名氏No.65903613

2025-04-23(三)12:11:58 ID: iqGVXSp (PO主)

BMI25.19
(・∀・)今天必练。

无标题无名氏No.65908739

2025-04-23(三)23:14:35 ID: iqGVXSp (PO主)

今日的练（摸）

无标题无名氏No.65908791

2025-04-23(三)23:20:02 ID: iqGVXSp (PO主)

今日的吃
换吃的计划了
现在的牛奶喝完就买低脂的，这样可以省一部分脂肪下来
鸡蛋可以考虑只吃蛋白，虽然感觉好浪费
鸡腿去皮可以再省一部分
暴食欲望++

无标题无名氏No.65910727

2025-04-24(四)08:52:22 ID: iqGVXSp (PO主)

酸痛感近似于无
姿势不标准？肌肉代偿？重量过轻？

无标题无名氏No.65911020

2025-04-24(四)09:44:18 ID: iCfAQ8y

如果觉得没有正反馈难以坚持下去，那就试试跑步，大体重就换游泳，不伤膝盖，因为这类有氧运动出汗多，减体重最有效。

无标题无名氏No.65918960

2025-04-25(五)00:35:23 ID: iqGVXSp (PO主)

吃和练总得选一样吧

无标题无名氏No.65918981

2025-04-25(五)00:38:31 ID: iqGVXSp (PO主)

>>No.65911020
跑步：最讨厌的有氧，游泳：路程太远不好坚持，相比起来我会更喜欢跳绳，我会考虑增加有氧的，BMI25应该不会对膝盖造成太大压力？
总之谢谢肥哥(｀･ω･)