无标题无名氏No.66024684

2025-05-08(四)13:24:46 ID: iqGVXSp (PO主)

今早体重68.8

无标题无名氏No.66028818

2025-05-08(四)23:12:39 ID: iqGVXSp (PO主)

晚餐：杂蔬鸡腿炒饭
非常好吃
有时候饭是忘记拍了(*´∀`)
在考虑要不要在料理版开个串发饭

无标题无名氏No.66028848

2025-05-08(四)23:16:55 ID: iqGVXSp (PO主)

今天的吃
芝士片单吃好腥
早上是组装了一个芝士蛋馒头堡
中午是昨天剩菜热一热再炒个空心菜
晚饭发在上面了

无标题无名氏No.66028868

2025-05-08(四)23:19:28 ID: iqGVXSp (PO主)

今天的练：背+手臂
加重量能把心率拉上去吗？･ﾟ( ﾉд`ﾟ)要不我还是抽空做有氧好了

无标题无名氏No.66038470

2025-05-10(六)10:55:00 ID: iqGVXSp (PO主)

昨天的吃
点了个麻辣拌，计算的热量只少不多
感觉麻辣拌自制也能行？我研究研究
（一转料理串(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)）

无标题无名氏No.66038488

2025-05-10(六)10:58:43 ID: iqGVXSp (PO主)

昨天无练，休息
体重一直不掉→调整训练计划，还是加点有氧好
不过腰围比两周前小了2cm
| ω・´)努力努力

无标题无名氏No.66040776

2025-05-10(六)18:25:14 ID: iqGVXSp (PO主)

晚上有事所以下午练
今天是臀腿，依旧是箭步蹲感受最好，不过相扑深蹲最后一组也有一点感觉了
之前没感觉主要还是没蹲到位
不过对着镜子观察动作的时候发现肋骨外翻好像有改善
(｀･ω･)希望肚腩也可以早日得到改善

无标题无名氏No.66045895

2025-05-11(日)10:32:21 ID: iqGVXSp (PO主)

今早体重68.3

无标题无名氏No.66045911

2025-05-11(日)10:35:25 ID: iqGVXSp (PO主)

昨天的吃
全是蒸菜水煮菜没放油的一天。