无标题无名氏No.65586992 只看PO
2025-03-19(三)21:26:00
ID:vL1hOIP 回应
记录自己减肥的日常饮食和运动量
无标题无名氏No.65677536
2025-03-28(五)22:31:57 ID: vL1hOIP (PO主)
今天统共吃了一片面包，一杯牛奶，两小碗燕麦
然后试图改变训练计划，改做波比跳
失败了(・∀・)做了八组每组八个，练完全身上下只有斜方肌疼
无标题无名氏No.65677574
2025-03-28(五)22:34:54 ID: vL1hOIP (PO主)
我打算加大训练强度
每晚跑五个两公里，每个两公里后做三组波比跳，可行吗？
因为我做完波比跳下肢完全没有感觉( ﾟ∀。)