Tips无名氏No.9999999

2099-01-01 00:00:01 ID: Tips

发芽的洪！　︵ᵟຶ
( `д´)ジ

无标题无名氏No.65919681

2025-04-25(五)05:17:08 ID: fv1BMJG (PO主)

day19，有氧拳击50分钟

无标题无名氏No.65928505

2025-04-26(六)04:00:42 ID: fv1BMJG (PO主)

day20，爬楼梯80层+散步，一小时

无标题无名氏No.65944975

2025-04-28(一)07:08:24 ID: fv1BMJG (PO主)

21简单运动30分钟

无标题无名氏No.65953799

2025-04-29(二)04:26:04 ID: fv1BMJG (PO主)

22 简单有氧80分钟

无标题无名氏No.65953811

2025-04-29(二)04:34:43 ID: O0quYPM

肥哥加油| ω・´)

无标题无名氏No.65953812

2025-04-29(二)04:35:40 ID: O0quYPM

肥哥不能一味的有氧的| ω・´)皮会松弛的|ー` )建议去适当的补充无氧训练(=ﾟωﾟ)=虽然累些但是效果比单纯有氧好很多的( ﾟ∀ﾟ)

无标题无名氏No.65953974

2025-04-29(二)07:20:03 ID: fv1BMJG (PO主)

>>No.65953812
有用弹力带的力量训练，懒得打字

无标题无名氏No.65962789

2025-04-30(三)05:15:51 ID: fv1BMJG (PO主)

20分钟有氧，30分钟弹力带，day22

无标题无名氏No.65962790

2025-04-30(三)05:16:10 ID: fv1BMJG (PO主)

>>No.65962789
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