无标题无名氏No.65992425

2025-05-04(日)03:10:39 ID: fv1BMJG (PO主)

day24，简单有氧80分钟，明天是弹力带或者有氧拳击加蹲腿

无标题无名氏No.65999860

2025-05-05(一)04:36:38 ID: fv1BMJG (PO主)

60分钟有氧+两组30x2的弹力带深蹲

无标题无名氏No.65999861

2025-05-05(一)04:36:54 ID: fv1BMJG (PO主)

>>No.65999860
day25

无标题无名氏No.66007294

2025-05-06(二)06:45:42 ID: fv1BMJG (PO主)

26 30分钟简单有氧

无标题无名氏No.66014921

2025-05-07(三)05:48:39 ID: fv1BMJG (PO主)

day27，打了27分钟拳，然后被拉去加班了，淦

无标题无名氏No.66029898

2025-05-09(五)02:55:02 ID: fv1BMJG (PO主)

休息两天，明天运动

无标题无名氏No.66037642

2025-05-10(六)05:55:57 ID: fv1BMJG (PO主)

day28 拳击50分钟

无标题无名氏No.66045231

2025-05-11(日)07:09:52 ID: fv1BMJG (PO主)

29，简单有氧75分钟

无标题无名氏No.66067901

2025-05-14(三)04:19:22 ID: fv1BMJG (PO主)

day30，爬楼梯120层加跑步，共60分钟