Tips无名氏No.9999999

2099-01-01 00:00:01 ID: Tips

( `д´)现充，杀！杀！杀！

无标题无名氏No.65806573

2025-04-12(六)12:42:46 ID: i2zVcct (PO主)

现在体重50kg，目标60kg。day0

无标题无名氏No.65806598

2025-04-12(六)12:47:24 ID: i2zVcct (PO主)

计算了下，如果bmi要达到18.5，那么最低体重要求是53.5kg，那么这就是我初期的目标了

无标题无名氏No.65907445

2025-04-23(三)20:34:39 ID: i2zVcct (PO主)

51.6kg

无标题无名氏No.65907917

2025-04-23(三)21:38:45 ID: 8ASzGH5

是单纯的要涨秤还是正常涨肌肉
涨秤就一天三顿白砂糖拌豆油，半个月之内就能吹气似的
正常涨肌肉就嗯造蛋白质，同时运动也跟上，几个月之后就会从精瘦变得精壮一些