Tips无名氏No.9999999

2099-01-01 00:00:01 ID: Tips

(=ﾟωﾟ)=是不是冷场了，埋一下

无标题无名氏No.65880246

2025-04-20(日)20:28:13 ID: HbZkZqK

一段时间是多久
正常饮食是谁定义的？自己的基础代谢和饮食摄入热量有统计过吗？
跑三公里消耗的热量也就一个馒头
请先讲科学，再谈减重

无标题无名氏No.65881249

2025-04-20(日)22:29:41 ID: nO46T2m

害，再多坚持坚持呗，减肥本来就不好减，慢慢来

无标题无名氏No.65890018

2025-04-21(一)20:54:08 ID: 9bdlQXG (PO主)

>>No.65880246
一段时间是一年，正常饮食是1000大卡以内。我自己的基础代谢是1200大卡。

无标题无名氏No.65890123

2025-04-21(一)21:06:47 ID: 0cgQxpS

>>No.65890018
肯定有问题。首先摄入至少要达到基础代谢，因为日常活动还要耗能。所以你的日常摄入计算方法肯定有问题，可能少算了很多东西。

无标题无名氏No.65890126

2025-04-21(一)21:07:10 ID: 0cgQxpS

>>No.65890123
摄入一直低于基础代谢的话身体会受不了的

无标题无名氏No.65890147

2025-04-21(一)21:09:47 ID: 0cgQxpS

>>No.65890126
如果你能坚持一年的话这个数字肯定不对，而且也不应该以这个为目标。我个人非专业的意见是比基础代谢多吃一点，然后通过运动（走路也算）一共留出每天两三百大卡的缺口。我这里倾向于大基数体重。

无标题无名氏No.65890672

2025-04-21(一)21:59:44 ID: nO46T2m

>>No.65890018
我去，这种程度体重都没变化的话，要不然去医院营养科检查检查？