无标题无名氏No.66079944

2025-05-15(四)18:05:20 ID: rzEWz3s (PO主)

昨天的4km测试赛 里程给我记多了一点
跑完今天就感冒了(;´Д`)这个月只能最后几天加练凑跑量了

无标题无名氏No.66079946

2025-05-15(四)18:05:37 ID: rzEWz3s (PO主)

我靠，为什么图发不出来

无标题无名氏No.66112256

2025-05-19(一)21:44:06 ID: rzEWz3s (PO主)

上周最后几天都在感冒中度过，今日堂堂复活。我的五月跑量300计划还有机会
虽然今天还是有点咳嗽，跑了个12km慢摇有氧，真的非常慢

无标题无名氏No.66112270

2025-05-19(一)21:45:33 ID: rzEWz3s (PO主)

上周的4km测试赛成绩。
我知道为什么给我多记了0.28km了，因为之前运动场慢摇跑五六道的时候没有调整过来，默认我在五道跑的
实际差不多也就这个时间，距离是4km整

无标题无名氏No.66112277

2025-05-19(一)21:46:59 ID: rzEWz3s (PO主)

>>No.66112270
前半程被带得有点快了，前两千米都保持三分三十左右的配速，到第三千米掉速了。看来我的速度能力还可以，无氧耐力可以加强

无标题无名氏No.66128890

2025-05-21(三)19:27:18 ID: rzEWz3s (PO主)

今天太闷了，要死

无标题无名氏No.66145125

2025-05-23(五)18:56:41 ID: rzEWz3s (PO主)

昨天的强度
感冒没好全，依然有点卡痰
中间忘记停表，记岔了不少

无标题无名氏No.66153614

2025-05-24(六)19:40:54 ID: rzEWz3s (PO主)

要死了

无标题无名氏No.66155478

2025-05-24(六)23:35:47 ID: rzEWz3s (PO主)

昨天的，补一下
这个月目前238km，还剩62，只要后面不偷懒，300应该没问题