无标题无名氏No.66044996 只看PO
2025-05-11(日)03:16:28 ID:7wDkiW7 回应
求减肥教程
本人目前情况：175cm/71kg。
每天都加班到晚上22:30之后才能回家，一天里十几个小时都在坐着工作（无法摸鱼，是真的真的真的特别忙），下班后觉得不甘心，还会报复性熬夜刷手机。
爱吃甜食和炸物，导致臀腿和腰腹部分胖了很多。理想体重目前是先瘦到65kg。
该通过什么方式 尽量不痛苦的减肥呢？
无标题无名氏No.66046169
2025-05-11(日)11:30:53 ID: kE7YVyH
戒掉甜食炸物好好吃正餐
没法完全不吃的话先从限制频率开始，比如一周只能吃一次
多喝水
晚上回家的时候多走五分钟路也行，不需要一开始就给自己那么大负担，先动起来
无标题无名氏No.66051534
2025-05-12(一)00:34:27 ID: 7wDkiW7 (PO主)
20250512，记录：今天尽量在1点前入睡，今日吃了一碗面条，晚上吃了一个西红柿，喝了一小瓶酸奶，吃了一把坚果，但是忘记喝水了，我是什么老黄牛体质吗。。。