无标题无名氏No.66053284 只看PO
2025-05-12(一)10:02:23 ID:Rvyxfnk 回应
交替训练对于提升最大数量有没有作用( ﾟ∀。)？
无标题无名氏No.66053298
2025-05-12(一)10:04:29 ID: Rvyxfnk (PO主)
小肥现在遇到了一个问题
俯卧撑9x9这样做可以做100个
数量提升到12个每组就只能做不到50了
这数量简直天差地别
但如果做完一组俯卧撑然后换一组深蹲
如此反复可以做12x6
就怕影响效果( ﾟ∀。)