Tips无名氏No.9999999

2099-01-01 00:00:01 ID: Tips

(　　;´Д`　　)说谁肥人呢

无标题无名氏No.66166414

2025-05-26(一)10:19:36 ID: Swc0XpU (PO主)

大晚上的睡不着只想购物|ー` )搞得早上起不来，太罪恶了啊

无标题无名氏No.66166468

2025-05-26(一)10:28:47 ID: b8KzuMK

XpU 有大胃袋，大家快来监督他ﾟ∀ﾟ)σ

无标题无名氏No.66173674

2025-05-27(二)01:51:54 ID: Swc0XpU (PO主)

day1
上肢核心训练，俯卧撑复健，两套做完直接拿不起杯子了，气喘的也不行，好在动作标准还是可以，肌肉充血连滨州都立起来了|∀` )继续加油！

无标题无名氏No.66178659

2025-05-27(二)18:16:32 ID: Swc0XpU (PO主)

day2
下肢核心，直接就地睡觉(*ﾟ∀ﾟ*)根本练不动啊练不动，最后一组实在是胸太疼了下不去直接跳过，等我适应了再补回来吧⊂彡☆))∀`)

无标题无名氏No.66184807

2025-05-28(三)13:00:08 ID: ipx3eQ8

>>No.66178659
总体少吃
蛋白质和蔬菜配重拉高
相信这样慢慢把胃袋缩小po主很快就能减下来
( ^３^ )╱

无标题无名氏No.66193798

2025-05-29(四)15:00:00 ID: Swc0XpU (PO主)

day3
哦吼，上下练完全身都在痛|ー` )无奈何休息一天

无标题无名氏No.66193808

2025-05-29(四)15:01:13 ID: Swc0XpU (PO主)

>>No.66184807
嘿呀，在家吃饭没什么好办法，少油少盐还好，纯健身饮食会被拖出去扔垃圾桶的(*´∀`)

无标题无名氏No.66201870

2025-05-30(五)14:58:26 ID: Swc0XpU (PO主)

day4
上肢中束训练，没想到练完反而不痛了( ﾟ∀。)可惜还是没做完全部循环，不过能弄到75%进度也还好了，下次继续加油