Tips无名氏No.9999999

2099-01-01 00:00:01 ID: Tips

(`ε´ )说了多少遍了，这里是婆罗门宅向论坛

无标题无名氏No.66194289

2025-05-29(四)15:55:48 ID: 9cYqKlU

不要过度节食，多喝水，做全身运动

无标题无名氏No.66194292

2025-05-29(四)15:56:00 ID: HUouQZU

不要焦虑，正常吃喝正常运动就是

无标题无名氏No.66194376

2025-05-29(四)16:06:00 ID: 5qcgn2v

火化

无标题无名氏No.66194385

2025-05-29(四)16:06:57 ID: yLw3w20

正常运动，不然就健身房，体格正常就好了，不必追求太完美或是怎么样

无标题无名氏No.66194399

2025-05-29(四)16:07:56 ID: BEBsASN (PO主)

>>No.66194385
超重了( ;´д`)

无标题无名氏No.66194409

2025-05-29(四)16:08:28 ID: BEBsASN (PO主)

･ﾟ( ﾉд`ﾟ)

无标题无名氏No.66194541

2025-05-29(四)16:23:06 ID: g5s61uT

三餐吃饱，定时定量，尽量少吃或者不吃零食，饮食以高纤维为主，主食正常配米饭或者面食但是适当减量，多吃肉类和蔬菜

无标题无名氏No.66194670

2025-05-29(四)16:37:08 ID: uo4M60H

反弹花了多少时间？

无标题无名氏No.66194712

2025-05-29(四)16:42:40 ID: swo1bp4

管住嘴迈开腿呗。我现在每天的热量缺口在700卡左右，慢慢就瘦下来了。