Tips无名氏No.9999999

2099-01-01 00:00:01 ID: Tips

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无标题无名氏No.66446357

2025-06-28(六)20:19:47 ID: FXo5SXo (PO主)

FXo总能用最新鲜的菜做出最一锅出的折箩

无标题无名氏No.66450442

2025-06-29(日)12:01:24 ID: FXo5SXo (PO主)

折箩生前影像

无标题无名氏No.66450549

2025-06-29(日)12:17:47 ID: FXo5SXo (PO主)

成品be like，今日是西红柿+包菜+奥尔良鸡胸+鸡蛋！

无标题无名氏No.66454077

2025-06-29(日)20:16:05 ID: FXo5SXo (PO主)

晚餐，这次是虾+鸡胸+秋葵+生菜+口蘑

无标题无名氏No.66458738

2025-06-30(一)12:33:25 ID: FXo5SXo (PO主)

和昨天一样的食谱

无标题无名氏No.66458787

2025-06-30(一)12:43:08 ID: NalVUDo

减脂可以吃炒菜吗(´ﾟДﾟ`)肥哥是怎么炒的，我怕热量高一直只敢吃水煮

无标题无名氏No.66459186

2025-06-30(一)13:56:14 ID: FXo5SXo (PO主)

>>No.66458787
少放油呀，我都是看着来的，润完锅几乎不留底油的程度对我来说刚刚好，只在必要用油的情况下加油，比如炒肉/蛋类以及调汁的部分，后续蔬菜部分就不放油了
一般根据食物脂肪含量来考虑，处理猪肉就不会另外多放油
也可以试试喷壶，这个能控制的更好
个人经验是减脂餐不一定非要水煮，几乎没有油脂/调味的食物吃多了会烦躁并很狂热地渴求高脂高糖，对情绪影响非常大，容易暴食，与其这样还不如把三餐做的好吃一点，合自己口味，至少不会出现“哎呀我不是要去健身房的吗怎么拐进肯肯/麦麦了”的情况 ﾟ∀ﾟ)σ
以及减量，把“我要吃到饱”变成“应该还能吃一块蛋糕”——当然不是真的鼓励自己加餐，个人体感而言差不多是七八分饱的程度，不至于饿到吃人，也不至于撑到吃不下下一餐(`ヮ´ )

无标题无名氏No.66462072

2025-06-30(一)20:13:03 ID: FXo5SXo (PO主)

晚餐(`ヮ´ )

无标题无名氏No.66462083

2025-06-30(一)20:14:01 ID: FXo5SXo (PO主)

尝试熬虾油但失败，这个故事告诉我们做饭切忌灵机一动
虾+牛肉+秋葵+生菜+西蓝花