无标题无名氏No.66460949

2025-06-30(一)17:49:24 ID: 9gO1Rnb (PO主)

目前体重54kg，硬拉120，深蹲100，卧推60，也不知道为什么差距能这么大，估计是和我不单独练肩膀和手臂还有加强训练上肢体有关，期望三大项合起来能超体重6倍。今天周一休息

无标题无名氏No.66475120

2025-07-02(三)14:37:38 ID: 9gO1Rnb (PO主)

昨天练背 硬拉 高位下拉 杠铃划船 面拉