无标题无名氏No.66528710 只看PO
2025-07-09(三)18:35:16 ID:Xf0Igz1 回应
总而言之是减肥串，今日体重80kg，目标是60kg。
无标题无名氏No.66528740
2025-07-09(三)18:38:39 ID: Xf0Igz1 (PO主)
早餐 1鸡蛋+牛奶
午餐 汉堡王的皇堡和小皇堡，半个苹果，一小杯酸奶
汉堡去酱，面包烤焦了一点点，所以只吃了两个半片。
16+8进行中。
啃俩汉堡是因为这两三天在吃那个窦月减肥法（实际血糖过山车还是不要试比较好( ´_ゝ`)）虽然确实有用，已经-1kg。
在等我的鸡胸肉和面包到家……
无标题无名氏No.66528750
2025-07-09(三)18:39:38 ID: Xf0Igz1 (PO主)
po问题主要是不知道饥饱，很容易就点很多然后不想浪费就全吃了，回过神来已经大胖特胖了( ´_ゝ`)总是容易把自己吃撑。
无标题无名氏No.66530042
2025-07-09(三)20:53:42 ID: Xf0Igz1 (PO主)
后面的伙食大概会变成早餐一鸡蛋一牛奶，中午一全麦面包一鸡胸肉一袋生蔬，偶尔一水果吧。
无标题无名氏No.66533759
2025-07-10(四)09:18:38 ID: Xf0Igz1 (PO主)
早餐吃了牛肉纸皮烧卖+豆腐脑，喝了一杯拿铁，豆腐脑吃了一半，正在锻炼吃八分饱、勇敢放弃吃不下东西的能力( ・_ゝ・)
无标题无名氏No.66553375
2025-07-12(六)15:51:37 ID: Xf0Igz1 (PO主)
嗯下了80了( ﾟ∀。)试着吃了一天这个16+8发现一个事情，po在不知饱的同时也不知饥，所以完全，感受不到饿，节食相当简单。最多睡前饿（熬夜）。
无标题无名氏No.66553378
2025-07-12(六)15:52:35 ID: Xf0Igz1 (PO主)
哎之前的减肥计划总是被节假日啊和朋友见面啊回家啊之类的打断，因为老是想着“难得如何如何”就吃顿好的然后大吃特吃( ﾟ∀。)
我减肥的问题，主要在思想上吧？
无标题无名氏No.66553383
2025-07-12(六)15:53:51 ID: Xf0Igz1 (PO主)
回想了一下之前放假高温天气闷在家里，一天就吃一顿饭( ﾟ∀。)上班就有一种吃饭完成任务的感觉，，
其实，根本不用吃啊？