Tips无名氏No.9999999

2099-01-01 00:00:01 ID: Tips

( ´ρ`)性感红名♡在线要饭(`ε´ )
https://afdian.com/a/nmbxd

无标题无名氏No.66532117

2025-07-10(四)00:17:55 ID: U1M08yM (PO主)

前略，肥肥因为前年毕业后工作不满意压力大，所以去年年中趁公司组织优化润了去考研，当然压力也是很大，所以有了相当不好的暴饮暴食倾向( ´_っ`)
具体举个例子来说，会天天买那种整条的糖果，例如曼妥思，直接在两三分钟内嚼碎吃完一整条，以此来降低压力，不胖就有鬼了。
好肥肥千万不要学，控制不住就直接别买，别靠近任何商店。( TдT)
然后下午两三点去买鸡排鸡柳+可乐加餐，吃完再回去……现在想想问题真的太大了。
工作攒的2w多，一年里起码有1w是花在吃正餐以外的东西上的( ・_ゝ・)统计出来都把自己吓到了

无标题无名氏No.66532136

2025-07-10(四)00:19:58 ID: U1M08yM (PO主)

加上常常熬夜，天天day0，现在不仅面相相当恐怖，头发也一把一把地掉，已经到了去医院查头皮能被拿出来当典型去教学的程度( ・_ゝ・)
米洛地尔和非那雄胺都已经快救不了了。

无标题无名氏No.66532190

2025-07-10(四)00:27:05 ID: U1M08yM (PO主)

不过好消息是最后考上了，这几天也开始进组干活了，生活终于回到了正轨一点(ﾉ)`ω´(ヾ)
非常感谢po的朋友，六月底朋友趁假期回来强行拉着po去逛了共通喜欢的ip的only展，po也趁此机会鼓起勇气加了很多人，目前获得了好多聊得来的朋友。
正好八月中还有一场展子，所以想要趁此机会开始练，至少要逐渐能见人ᕕ( ᐛ )ᕗ
今天稍微晚了点所以是计数意义上的day0，明天早上就开始跑健身房，顺便早睡早起保一下仅剩的头发。
当然也有很多想做的事情，就一并和健身记录一起扔这里了(=ﾟωﾟ)=
希望不会打扰到刷时间线的大家

无标题无名氏No.66532211

2025-07-10(四)00:30:12 ID: U1M08yM (PO主)

那么day0！( `д´)σ
目前体重88.5kg，所以一个月目标是到83.5kg。
今天还收到了自推的稿子，打算印成亚克力下个月去发无料，不过找印厂什么的就留到明天了。
原定早睡早起目标是十一点半睡八点起，八点倒是起得来但现在已经很晚了！( `д´)σ
我即刻睡觉，明天早上健完身见

无标题无名氏No.66534067

2025-07-10(四)10:27:18 ID: U1M08yM (PO主)

DAY1！ᕕ( ᐛ )ᕗ

88.25kg

今日健身房A组
肩背
上推。23kg。10 10 7 6。下次继续。
引体向上。36+2.3。10 10 10 4。下次继续
下拉。36。10 10 7 4。下次继续。

腿
上蹬。86kg。10 10 10 10。下次加重量
腿上部。29+2.3。10 10 10 7。下次继续

跑步机。1km。10:20。

po打算分两组来练，每组动作10*4组。
毕竟没那么专业也用不上分部位训练，小健身房能用上的都用上就好，每次重量如果感觉轻松了能做完就加重量(=ﾟωﾟ)=

然后有氧，po打算先试着每次刷新时间，如果没能刷新就+0.25km，下次以新里程开始算。
当然有椭圆机优先椭圆机，同样的计算方法，只不过每次里程+1。说实话po没怎么搞懂椭圆机的里程怎么算的，就按po自己的来吧( ﾟ∀。)7

无标题无名氏No.66534082

2025-07-10(四)10:29:30 ID: U1M08yM (PO主)

顺便即便是愉快的day1，po的蓝牙耳机右半边已经完全充不进电了。悲伤( ・_ゝ・)
两个猫饼都是因为右半边充不进电报废的，该去物色新耳机了。

无标题无名氏No.66543020

2025-07-11(五)10:45:18 ID: U1M08yM (PO主)

day2
不知道为什么胖回了89kg(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)
总之今天通知书送到家，所以临时变更为在家训练！
练完了某健身软件的零噪音减脂入门、俯卧撑入门和腹肌撕裂者入门。
能够明显感觉到练起来好吃力，明明之前都能练中级的( ﾟ∀。)7
而且今天早上差点day0了。小肥啊小肥，要加油啊(*´д`)
开始缩减饭量摄入试试看！明天继续！

无标题无名氏No.66548931

2025-07-11(五)23:04:26 ID: U1M08yM (PO主)

结果刷到大家去bw的视频之后，又开始焦虑心慌了，直接爬起来加练了一组( ・_ゝ・)
至少动一动之后焦虑感降低了不少。
然后有刚认识不久的兄弟约我明天去漫展，但，我无料也没准备好，这身材也必不可能出cos，加上只准备了八月份的钱……
好吧听起来都是借口，但是社恐犯了是真的。
非常不擅长应对突发的情况，不提前给我两天心理准备我做不到。
感觉也是自卑的一种体现。
所以要加油了！( `д´)σ

无标题无名氏No.66551678

2025-07-12(六)11:15:33 ID: U1M08yM (PO主)

DAY3(σﾟдﾟ)σ
88.25kg，好消息！
B组
蝴蝶扩胸。25-32kg。10 10 10 10。下次全部32kg。
坐姿斜推。10+10kg。10 10 10 7。下次继续。
坐姿前推。23kg。10 10 10 9。下次继续。

椭圆机
里程4。11:50。

想练腿的，但是人太多了|-` )
加上今天被家里人催着出去吃饭，所以小摸一下。
但是运动一下真的好舒服ᕕ( ᐛ )ᕗ