无标题无名氏No.66882421

2025-08-24(日)06:33:36 ID: H0FwEKh

(;´Д`)昨晚忘记开闹钟了，一觉就到现在

无标题无名氏No.66882422

2025-08-24(日)06:33:38 ID: KrEaNzt (PO主)

早。今天努力起来了。

无标题无名氏No.66882423

2025-08-24(日)06:34:48 ID: KrEaNzt (PO主)

>>No.66879866
处暑已过，已经进入气象意义的秋天了。六点半不晚啊。

无标题无名氏No.66882425

2025-08-24(日)06:39:37 ID: KrEaNzt (PO主)

先出门跑步了

无标题无名氏No.66882503

2025-08-24(日)07:48:03 ID: KrEaNzt (PO主)

Day16

无标题无名氏No.66882506

2025-08-24(日)07:48:35 ID: KrEaNzt (PO主)

不带手机跑步更专注，完了做了几个俯卧撑，看了看抖音俯卧撑教程，改动作。

无标题无名氏No.66887129

2025-08-24(日)21:30:14 ID: H0FwEKh

跑一休一也有十来天了，今天回顾了下这个月的生活，感觉对生活的节奏掌握并没有改善很多。跑步前一晚经常会因为第二天有五点的闹钟而焦虑，反而影响了晚上的睡眠质量和白天的状态。
现在考虑把跑步的计划暂时搁置，改为每天起床做一些室内的锻炼，闹钟也调到六点，先把早睡早起的习惯养出来(=ﾟωﾟ)=

无标题无名氏No.66889697

2025-08-25(一)06:12:37 ID: KrEaNzt (PO主)

早，

无标题无名氏No.66889700

2025-08-25(一)06:15:19 ID: KrEaNzt (PO主)

>>No.66887129
我一直觉得你起的太早了，我一般都是要保证充足的睡眠然后才去锻炼。改变是一点一点来的，如果已经让你产生焦虑，就停下来，从更小更容易完成的事情开始。