Tips无名氏No.9999999

2099-01-01 00:00:01 ID: Tips

( ´ρ`)性感红名♡在线要饭(`ε´ )
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无标题无名氏No.66758531

2025-08-07(四)06:55:24 ID: KrEaNzt (PO主)

跑步有点来不及了，三十个俯卧撑深蹲仰卧起坐吧。

无标题无名氏No.66758532

2025-08-07(四)06:56:03 ID: KrEaNzt (PO主)

今晚睡觉手机放远一点(・ー・)(・ー・)

无标题无名氏No.66758571

2025-08-07(四)07:29:52 ID: KrEaNzt (PO主)

Day5
俯卧挣一组十个，分了三组，深蹲一口气做完，感觉还能做深蹲，果然是天天都要用到的大肌肉群。

无标题无名氏No.66758722

2025-08-07(四)08:26:00 ID: H0FwEKh

>>No.66758525
跑步的话我会定一个五点的闹钟，休息日就关掉等自然醒了，可能昨天白天睡了两次，晚上睡不太着了，看直播到一点半才睡。
前天晚上下的雨很快就被蒸发掉了，今天立秋了依旧闷热(╬ﾟдﾟ)

无标题无名氏No.66764190

2025-08-07(四)23:24:13 ID: KrEaNzt (PO主)

>>No.66758722
五点对我来说太早了，六点起床，六点半出门跑步，跑完洗澡洗衣服，收拾下就该上班去了。五点的话会我就会影响工作了。

无标题无名氏No.66764195

2025-08-07(四)23:24:34 ID: KrEaNzt (PO主)

今天早睡，明天跑步。

无标题无名氏No.66764196

2025-08-07(四)23:24:51 ID: KrEaNzt (PO主)

好梦

无标题无名氏No.66765445

2025-08-08(五)06:25:28 ID: KrEaNzt (PO主)

起床出门了，今天继续跑步去

无标题无名氏No.66765467

2025-08-08(五)06:49:27 ID: H0FwEKh

>>No.66764190
小肥跑步的地方是条乡道，六点以前路上没车也没人，相对安全也能有效避免和人打招呼| ω・´)
今天起来的稍晚了些，热身的时候眼睛都睁不开。跑了几次感觉心肺功能慢慢恢复了，但肌肉力量还是不太够，回来又做了三十个深蹲(つд⊂)