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No.66911435 - 体育
减肥打卡蒽目标是春节前重返120No.66911435 只看PO
2025-08-28(四)10:15:45
ID:3FlrbUl 回应
前天去医院看了减重科，今天day2，其实没有完全按医生要求在吃，因为蛋白粉真的太tm难喝了
无标题无名氏No.67021552
2025-09-14(日)20:17:37 ID: b6lbrHH
>>No.67018782
必须的！深蹲！卧推！哑铃往肩膀上飞！对不良饮食说呸！做健康的gang，你是NO.1
无标题无名氏No.67040173
2025-09-17(三)12:54:05 ID: hnCCH8u
是不是还是吃的多的问题，以及po要是没有高强度运动/用脑的刚需可以试试一天只吃一块鸡胸肉和时蔬（不带酱，最多带少量酱油或者盐调味），坚持一个月试试，小肥我掉秤最快的时候这么搞一个月掉了20斤（没减之前是240斤）
另外拉不出来可能是肚子里东西太少而不是缺乏纤维素，真觉得拉不出来不对劲可以试试吃金针菇，那玩意可消化部分比绝大多数食物少所以会很容易拉出来
无标题无名氏No.67046716
2025-09-18(四)09:18:00 ID: 3FlrbUl (PO主)
>>No.67040173
有可能 我10—15号时因为来不及吃，基本每天早上一个m薯饼，中午一个早上剩下的堡，晚上沙拉，这样廋了点，但是当时拉不出来，我以为是没吃够，就多加了蛋白质，现在想想可能是蛋白质吃太多了）