无标题无名氏No.67146576 只看PO
2025-10-01(三)18:26:45 ID:xY9YFyr 回应
第一次去健身房一个月打卡
被家里人说太胖了，自己感觉体重太大了，想要自己一个人坚持锻炼呢，没有那个毅力，尝试着靠健身房的环境来激励自己锻炼。
今天day1，昨天搬了一堆东西爬楼梯，肌肉酸痛，所以今天只做了50分钟椭圆机有氧( ´_ゝ`)
无标题无名氏No.67167909
2025-10-04(六)23:18:41 ID: xY9YFyr (PO主)
>>No.67160024
这样的吗？但是我是感觉再做就有点要受伤都感觉了，还是不要这样吧？
无标题无名氏No.67172437
2025-10-05(日)19:38:27 ID: xY9YFyr (PO主)
day5打卡，今天是30分钟有氧，再练了下背，感觉力量慢慢起来了，应该是之前没怎么用过的肌肉活动开了
无标题无名氏No.67178450
2025-10-06(一)19:37:09 ID: xY9YFyr (PO主)
day6打卡，今天猛猛练，干了两个小时，有氧也没落下。不过感觉我右肩膀有点问题，肩推做到一半咔咔响，所以停下来了。希望没问题吧。
无标题无名氏No.67214461
2025-10-12(日)17:30:20 ID: xY9YFyr (PO主)
day11老爸回来了，忘记打卡了，还是做了50分钟有氧运动，今天补上打卡，day12力量训练，试了之前没有做过的运动器材，只能上最低重量呢。
无标题无名氏No.67236965
2025-10-15(三)23:47:47 ID: xY9YFyr (PO主)
day13，day14，day15都正常运动，我改改习惯锻炼完就发吧，不然老是没打卡。