无标题无名氏No.67526015

2025-11-28(五)17:44:09 ID: 8SSr8VP (PO主)

72.深蹲36
标准2组30
保加利亚2组13个
窄距2组20
偏重1组8个

无标题无名氏No.67544613

2025-12-01(一)21:03:59 ID: 8SSr8VP (PO主)

73.俯卧撑37
标准2组30
偏重2组12
窄距2组20
跪姿单臂半1组7

无标题无名氏No.67550343

2025-12-02(二)17:42:23 ID: 8SSr8VP (PO主)

74.深蹲37
标准2组30
保加利亚2组14个
窄距2组20
偏重1组9个

无标题无名氏No.67572053

2025-12-05(五)18:11:20 ID: 8SSr8VP (PO主)

75.俯卧撑38
标准2组30
偏重2组13
窄距2组20
跪姿单臂半1组8

无标题无名氏No.67581602

2025-12-06(六)21:47:49 ID: 8SSr8VP (PO主)

76.深蹲38
标准2组30
保加利亚2组15个
窄距2组20
偏重1组10个

后续难度上升，放慢进步迭代速度

无标题无名氏No.67596717

2025-12-08(一)18:10:17 ID: 8SSr8VP (PO主)

77.俯卧撑39
标准2组30；
偏重1组13、1组14；
窄距2组20；
跪姿单臂半1组左8、右9

无标题无名氏No.67603543

2025-12-09(二)16:25:09 ID: 8SSr8VP (PO主)

78.深蹲39
标准2组30
保加利亚2组15个
窄距2组20
偏重2组5个

无标题无名氏No.67618478

2025-12-11(四)16:27:21 ID: 8SSr8VP (PO主)

79.俯卧撑40
标准2组30；
偏重2组14；
窄距2组20；
跪姿单臂半1组9

无标题无名氏No.67625755

2025-12-12(五)17:00:03 ID: 8SSr8VP (PO主)

80.深蹲40
标准2组30
保加利亚1组16、1组15
窄距2组20
偏重左5、右6

偏重难度仍然高，重新迭代