无标题无名氏No.67459954 只看PO
2025-11-19(三)03:20:23 ID:dm2CU5j 回应
搞个打卡串记录一下每天做的俯卧撑和深蹲次数。
蛋白粉还是有效的，之前做完运动第二天会肌肉酸痛，现在不怎么会了。
无标题无名氏No.67518118
2025-11-27(四)14:09:11 ID: dm2CU5j (PO主)
我得多吃蔬菜
昨天灌了三盘青菜进去，感觉既没有之前那种容易饿，又有把肠子刮干净的轻盈感。
不出所料早上起来体重少了一斤
那我感觉其实在吃这方面还是要多控制一下。
无标题无名氏No.67598335
2025-12-08(一)21:49:09 ID: dm2CU5j (PO主)
肥肥我这周啥运动都没做
然后体重又涨回去了(;´Д`)
我觉得我最主要的还是得调整作息
这周作息完全不是人，三四点睡觉一两点起床
不调作息对头发的伤害太大了