无标题无名氏No.67474284

2025-11-21(五)08:14:07 ID: T9JZxKf (PO主)

D指导说饮食要减少摄入碳水，好真不习惯。

无标题无名氏No.67474292

2025-11-21(五)08:15:54 ID: IAn1gWA

不至于俩鸡蛋啊，吃点红薯玉米也行啊

无标题无名氏No.67475579

2025-11-21(五)13:03:50 ID: T9JZxKf (PO主)

午餐

葱烧豆腐，西蓝花虾仁，耗油生菜，小份杂粮饭

按照D指导的意思，先喝杯水，再吃蛋白质，再吃蔬菜，最后再吃主食可以欺骗胃感到饱食

无标题无名氏No.67475583

2025-11-21(五)13:04:29 ID: T9JZxKf (PO主)

>>No.67475579
捉虫，西兰花

无标题无名氏No.67475624

2025-11-21(五)13:15:20 ID: wD5Va4l

po多高啊57kg也不重吧( ﾟ∀。)7

无标题无名氏No.67475813

2025-11-21(五)13:54:14 ID: T9JZxKf (PO主)

午餐食毕

米饭只吃了一拳左右，剩下的米饭丢弃……从小到大一直都被教育不能浪费粮食也一直在遵循，现在有些感到可惜，本来想说让商家只打一半，但是忘了，下次一定要记得|ー` )。不过D指导也说这是我买下的商品，所以怎么做也并没有关系，突然感觉世界真是多层之类的。

生菜和豆腐通过用白开水稀释附着上面的油盐后再进食，自从离开家，从来没有这么慢节奏地吃饭了，会感到麻烦的同时发觉自己习惯了快时代下的快节奏生活，这也许是趋势，是好的，但这样一个人不看手机，认认真真地，细嚼慢咽地品尝嘴中清淡食材，感觉也不错。

加油吧。

无标题无名氏No.67475854

2025-11-21(五)14:02:15 ID: T9JZxKf (PO主)

>>No.67475624
167cm，啊，那个我是那种比较偏激的梨形身材，也就是上半身清瘦，下半身肥坨，发觉自己体重一直增加有些挫败感，所以想减脂增肌，协调一下身材( ﾟ∀。)7

无标题无名氏No.67476975

2025-11-21(五)17:34:41 ID: T9JZxKf (PO主)

晚餐

关东煮

白萝卜 × 2
豆腐 × 2
魔芋结 × 4
豆腐干 × 2
海带结 × 1

不带汤，并且让店主灌入白开水，稀释汤汁中的油盐

无标题无名氏No.67477089

2025-11-21(五)17:46:51 ID: T9JZxKf (PO主)

>>No.67476975
点多了(|||ﾟдﾟ)，晚上带回去吧，问问室友吃不吃。