No.67930504 - 体育
无标题无名氏No.67930504 只看PO
2026-01-24(六)02:06:14 ID:Yi8cP68
本来想去健身房试试看办张月卡的，结果家附近都是私教工作室，唯一一家能办的还高达588而且场地很小( ´д`)
于是决定用这588置办一个小型家庭健身室( ` ・´)
无标题无名氏No.67930504 只看PO
2026-01-24(六)02:06:14 ID:Yi8cP68 回应
本来想去健身房试试看办张月卡的，结果家附近都是私教工作室，唯一一家能办的还高达588而且场地很小( ´д`)
于是决定用这588置办一个小型家庭健身室( ` ・´)
无标题无名氏No.67935907
2026-01-24(六)23:17:01 ID: Yi8cP68 (PO主)
>>No.67935428
由于是在宿舍练的场地有限制，我基本上是坐姿推肩还有俯身飞鸟，不推荐新手飞鸟是因为姿势问题吗|∀` )如果是的话我想练固定器械也是因为想规范点练，固定器械貌似比较不会练错？
现在左右手肱二头肌已经不对称了(つд⊂)
无标题无名氏No.67935975
2026-01-24(六)23:26:59 ID: Yi8cP68 (PO主)
>>No.67935284
看了一眼，分20kg和10kg版本，10kg版本海鲜市场上有五百块左右的，肥哥/董卿感觉有用吗(つд⊂)
无标题无名氏No.67936465
2026-01-25(日)00:44:11 ID: 3wqOuK4
>>No.67935975
我觉得你可以利用七天无理由试下那个20kg的，不推荐飞鸟是因为我觉得这玩意是大佬雕刻细节用的，还容易伤肩关节，新手先练一些大块的肌肉比较好，蹲呀拉呀什么的，包括坐姿推肩也是容易伤肩关节的动作，练的话要热好身，
无标题无名氏No.67936567
2026-01-25(日)01:08:32 ID: RIUu5FK
预算很少的话，建议其他先不考虑，卖哑铃先。
哑铃能练的动作多，而且性价比很高，不用买可调节的，就买一对对的，你看重量买个两对就够你练了，再配合一张瑜伽垫做一些徒手动作训练，初期完全够用。
其他什么龙门架之类的，都要一定预算和训练水平才去考虑的。
无标题无名氏No.67936582
2026-01-25(日)01:13:37 ID: RIUu5FK
如果涉及到用椅子做动作的话，一定要拿结实的，之后如果要添加卧推椅之类的，也一定要选结实的，哪怕调节的角度不多，这地方不能贪便宜。
