无标题无名氏No.68189015

2026-03-01(日)21:54:21 ID: NQQ4XUO

肥哥加油啊

阿肥去年体检检出轻度脂肪肝，于是开始控制饮食和运动，现在半年时间从100kg减到85kg了

无标题无名氏No.68189078

2026-03-01(日)22:01:32 ID: mjuiQIE

听说这个打了会恶心想吐所以吃不下饭就瘦了( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.68189119

2026-03-01(日)22:07:11 ID: MeRxJ8Q (PO主)

>>No.68189015
这么强(　д ) ﾟ ﾟ

无标题无名氏No.68189182

2026-03-01(日)22:14:42 ID: NQQ4XUO

>>No.68189119
也没什么，其实就是改善饮食，然后每天至少一个钟的有氧。阿肥我是要么室内骑健身车要么出门慢跑，因为是学生所以时间比较充裕( ﾟ∀。)

肥哥你这种大基数的话可以先散步、快走或者找个健身房拿跑步机来爬坡

也没什么太难坚持的，最难的部分反而是控制和改善饮食的部分。时不时就想摁造些乱七八糟的东西，然后一想想吃下去要跑多久的步才能消耗掉，就瞬间不想吃了( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.68189239

2026-03-01(日)22:21:14 ID: ggoQABG

看网上说减肥最好是少吃

无标题无名氏No.68189766

2026-03-01(日)23:23:01 ID: MeRxJ8Q (PO主)

>>No.68189239
其实道理我都懂
减肥最核心的理论就是热量差
摄入小于消耗就能瘦
可惜我太肥太懒动不起来，饿的时候眼睛都绿了，唉，说到底怪自己

无标题无名氏No.68189776

2026-03-01(日)23:23:52 ID: MeRxJ8Q (PO主)

不过确实，下午就吃了几个西红柿，晚饭没吃，现在也不饿，不知道是不是药效

无标题无名氏No.68189786

2026-03-01(日)23:25:12 ID: OssuUgO

在家里就哐哐掉体重

我妈真的很擅长用没什么热量的东西把大家喂饱(´ﾟДﾟ`)

无标题无名氏No.68189856

2026-03-01(日)23:35:01 ID: MeRxJ8Q (PO主)

>>No.68189786
能不能借妈一用呜呜