无标题无名氏No.68428768 只看PO
2026-04-04(六)23:18:34 ID:QClAVvW 回应
虽然知道自己是怎么胖的，但最近体重一路飞升至0.1吨，已经不节制不行了( ・_ゝ・)
所以记录一下运动和自律情况，总之先day0
无标题无名氏No.68438511
2026-04-06(一)21:55:38 ID: QClAVvW (PO主)
今天已严肃day1！( `д´)7
练了胸，跑了半小时椭圆机，并且摄入热量大概没超……？
随便找了个计算用餐热量的软件，推荐我是一天2000，但用下来感觉我放开吃也不太可能超2000( ﾟ∀。)
明天开始给自己设定为1600好了
无标题无名氏No.68444552
2026-04-07(二)21:15:42 ID: QClAVvW (PO主)
day2！( `д´)7
今天虽然没有氧，不过严肃练了背和腹
学校有氧人为什么那么多，好难抢
无标题无名氏No.68450349
2026-04-08(三)19:38:24 ID: QClAVvW (PO主)
day0了( ;´д`)
因为明天要开组会，为了不暴露自己摸了一个月鱼的事实，今天狂暴摄入两罐魔爪一杯奶茶
以后不能压力一大就开始摄入奶茶了！！！！
无标题无名氏No.68459069
2026-04-09(四)22:51:04 ID: QClAVvW (PO主)
day1！(=ﾟωﾟ)=
差点就懒了没去练了，还好被朋友抓住一起去练了
今天练了肩和腹ᕕ( ᐛ )ᕗ
不过太晚了没练有氧，但也算达成了！
无标题无名氏No.68465849
2026-04-10(五)23:16:54 ID: QClAVvW (PO主)
day2
今日无练，但依旧管住了嘴
不过昨天喝了点咖啡导致睡眠时间有点不足( ´ー`)
稍显虚弱，以后要少喝咖啡了，至少中午之后不能喝了
无标题无名氏No.68465876
2026-04-10(五)23:21:04 ID: w0AAulg
嗯……不爱吃绿叶菜是不爱吃那种煮的比较烂糊的，还是不爱吃生一点偏脆的，还是觉得绿叶菜有味道（比如芹菜味道，还有其他菜有苦味）呢？
如果觉得味道不好可以试试球生菜？我觉得这个菜的味道是小的了，基本上加什么调料就是什么味道
无标题无名氏No.68470809
2026-04-11(六)23:33:56 ID: QClAVvW (PO主)
>>No.68465876
是比较脆的那种会反胃，特别是那种一口咬下去会爆汁的|ー` )
收到！我看看能不能有地方买到，尝尝看
无标题无名氏No.68470817
2026-04-11(六)23:35:09 ID: QClAVvW (PO主)
>>No.68465941
没有控，毕竟在学校宿舍，基本上告别自己做饭了(;´ヮ`)7