无标题无名氏No.68533251

2026-04-23(四)08:46:40 ID: fDDHs3y (PO主)

早起109.3 脂肪掉了0.3 体脂率没变 蛋白增加而肌肉掉了|д` )
这种事情不要啊 愤怒的放弃了早饭

无标题无名氏No.68534071

2026-04-23(四)12:12:29 ID: fDDHs3y (PO主)

午饭好咸 吃了香肠青椒 粉蒸肉和茄子

无标题无名氏No.68534073

2026-04-23(四)12:12:47 ID: fDDHs3y (PO主)

>>No.68534071
没吃米饭btw

无标题无名氏No.68537093

2026-04-23(四)23:56:40 ID: fDDHs3y (PO主)

晚儿跑了5.2km 吃了一块320g鸡胸肉 一根黄瓜 狂饮茉莉花茶

无标题无名氏No.68538270

2026-04-24(五)09:42:32 ID: fDDHs3y (PO主)

晨起108.7 体脂率掉了0.2%(*ﾟ∇ﾟ)

无标题无名氏No.68538723

2026-04-24(五)11:42:35 ID: fDDHs3y (PO主)

中午坚定的选择不吃！

无标题无名氏No.68539855

2026-04-24(五)17:03:31 ID: fDDHs3y (PO主)

卡尔玛来得好快 好沮丧 好无力 好难过 好想死 血糖低低 脑袋重重 大雾重重
晚上我要吃鸡煲 我不管了 我不管了(虚弱

无标题无名氏No.68548748

2026-04-26(日)15:01:28 ID: fDDHs3y (PO主)

没有day0(
今天吃了潮汕牛肉火锅 跑了2公里
准备去看mj电影 回去再跑跑 买的哑铃也到了
昨天吃了鸡胸肉炒杏鲍菇 跑了5.5

无标题无名氏No.68549238

2026-04-26(日)17:33:20 ID: OgV2dL2

肥哥大体重减脂前期最好还是不要跑步哇(´ﾟДﾟ`)
很伤膝盖的，有条件可以去办个健身卡用椭圆机跑步机爬坡爬楼机什么的，如果没空去健身房还可以就近找个带电梯的高楼爬楼梯