无标题无名氏No.68631514

2026-05-12(二)18:12:52 ID: espmhru

凉的肉你确定会好吃吗小肥，鸡胸肉什么的隔着袋子用热水泡也泡也泡不透吧

无标题无名氏No.68634980

2026-05-13(三)10:24:38 ID: k3aTmxP

碎卤蛋清，现在一斤一包5块钱左右，看起来应该是真边角料，里面也可能混入一些破损的完整蛋

无标题无名氏No.68635670

2026-05-13(三)12:15:32 ID: kZgLOuw

如果是超市那最便宜的就是冷冻鸡大胸和鸭边腿了，不用担心鸭腿的脂肪，正常运动能消耗掉的，或者如果你有空气炸锅什么的可以把鸭腿烤干一些

无标题无名氏No.68744868

2026-05-30(六)16:26:47 ID: s4TEM2Z

晚上想吃肉的时候用蒸蛋羹替代。低脂高蛋白还便宜。两个蛋一点酱油就可以解决

无标题无名氏No.68774204

2026-06-03(三)21:18:58 ID: bxSyk6m

酵母蛋白粉吧，均价150左右五磅，一勺30g的蛋白粉差不多有24g的蛋白质，就是口感会沙沙的不太好，不过大多数情况都是一口闷
如果有条件的话可以买乳清蛋白粉，不过最近乳清蛋白涨价，一桶乳清能买三四桶酵母蛋白了