无标题无名氏No.68700584 只看PO
2026-05-23(六)20:14:08 ID:SWyTvTx 回应
没有碳水的第一天：( ›´ω`‹ )奇怪怎么这么快就饿了
没有碳水的第二天：( ´д`)好想再吃点什么啊……吃点什么啊……点什么啊……什么啊……么啊……啊……
没有碳水的第三天：･ﾟ( ﾉд`ﾟ)想吃米饭，想吃糖，想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃想吃
没有碳水的第四天：(╬╬╬ﾟдﾟ)想杀人，世界毁灭吧
没有碳水的第五天：(╬^ω^)上岛吃肥肥
无标题无名氏No.68700822
2026-05-23(六)21:03:31 ID: SWyTvTx (PO主)
( ᑭ`д´)ᓀ))д´)ᑫ我要把你们豆沙啦！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
无标题无名氏No.68700940
2026-05-23(六)21:25:04 ID: mDg2o15
>>No.68700827
这边建议控制从食物中摄入的脂肪
( ﾟ 3ﾟ)（冷知识：人体主要增长的脂肪都是来自于吃下的食物）
人体的脂肪代谢（较无害的路径）也需要葡萄糖参与
可以把日能量摄入的40%设为碳水（不是游离糖来源，尽量是米饭，面粉之类）
日蛋白质摄入量拉到每公斤体重1克（1.2克以上最佳）
脂肪也需要适量摄入，保障丝滑顺畅的排便体验(`ヮ´ )
三餐正常吃，控制零食（或尽量不吃）
(・ω・)
以及最重要的，运动(*´ω`*)
