无标题无名氏No.68893489

2026-06-19(五)18:48:18 ID: 5IpZRn8 (PO主)

目前体重88kg，目标到明年生日之前70kg加身材塑形，把数据喂给ai，加上科学还好坚持的方法，我就不信不掉称ᕕ( ᐛ )ᕗ

无标题无名氏No.68893507

2026-06-19(五)18:51:19 ID: 5IpZRn8 (PO主)

今天臀桥25个x4，中午吃的猪脚饭只吃半份米饭，下午喝了200卡的代餐，吃了份西瓜果切和一盒蓝莓，晚上吃青椒炒蛋和玉米，饿了再补一点黄瓜，没有喝饮料，这会准备再快走四十分钟( ›´ω`‹ )

无标题无名氏No.68893840

2026-06-19(五)19:54:28 ID: 5IpZRn8 (PO主)

今日快走四十分钟，ai真是太好用了，调教好了之后想吃点什么东西和ai说一下也能帮忙控制好该怎么吃，还能缓解什么时候才能变瘦的焦虑，我说AI神力啊(`ゥ´ )

无标题无名氏No.68898447

2026-06-20(六)15:16:50 ID: 5IpZRn8 (PO主)

今日第一餐，半份青椒炒肉，一小口米饭，一块鸡胸肉，一块藜麦面包，一瓶无糖可乐

无标题无名氏No.68901487

2026-06-20(六)22:43:36 ID: 5IpZRn8 (PO主)

第二餐没有，运动做臀桥25x 4，吃了一份橙子果切加200卡代餐

无标题无名氏No.68904999

2026-06-21(日)16:17:03 ID: 5IpZRn8 (PO主)

今天从起来到现在都在忙课设，一口饭都没吃，所以决定下午做完课设之后再运动一下，然后去吃牛蛙火锅( ﾟ∀ﾟ)

无标题无名氏No.68908042

2026-06-21(日)23:44:50 ID: 5IpZRn8 (PO主)

最后的结果是忙了一天连饭都没时间吃，也没有运动，十一点才闲下来有时间整桶泡面吃，还吃了一包辣条，还好控制了一下进食量，明天要多运动一下了| ω・´)